产后第二周催乳有什么要求？

产后第2周，新生儿对乳汁的需求 加大，吸吮时间与次数也逐渐增加，可 食用一些发乳的食物来增加泌乳量，如 花生炖猪脚、青木瓜炖排骨等。有些食 物像是韭菜、麦芽等本身具有退奶的功 效，要喂哺母乳的妈妈们应注意避免 食用。适当吃催乳食物的同时，还要注意 水分的摄取，多给宝宝吸吮乳头，泌乳 量自然就会慢慢增加。避免摄人大量动物性食物 虽然基于催奶和恢复体力的需要， 妈妈在这一周内必须多摄入一些蛋白质 丰富...

产后第2周，新生儿对乳汁的需求 加大，吸吮时间与次数也逐渐增加，可 食用一些发乳的食物来增加泌乳量，如 花生炖猪脚、青木瓜炖排骨等。有些食 物像是韭菜、麦芽等本身具有退奶的功 效，要喂哺母乳的妈妈们应注意避免 食用。适当吃催乳食物的同时，还要注意 水分的摄取，多给宝宝吸吮乳头，泌乳 量自然就会慢慢增加。避免摄人大量动物性食物 虽然基于催奶和恢复体力的需要， 妈妈在这一周内必须多摄入一些蛋白质 丰富的食物，但并不是要求妈妈无节制 地食用动物性食物，大量摄人动物性食 物，会导致蛋白质、脂肪摄入过量，产 后肥胖，以及维生素、矿物质和膳食纤 维摄人不足。适当摄取食物纤维传统上认为蔬菜及水果的属性偏凉性或是冷性，不适宜给虚弱的产后妈妈 食用，还有些妈妈在坐月子期间完全不 吃，这样容易导致食物纤维摄取量更 少，加上长时间的卧床休息，妈妈很容 易出现便秘的情况。坐月子期间应该适量吃些蔬果，不 仅能摄取适量食物纤维，还可摄人丰富 的维生素及矿物质，每天要摄取3份以 上的青菜及2〜3份的水果。全面地摄人矿物质缺铁会贫血，缺锌影响智力发育， 缺碘引起甲状腺肿大，种种微量元素， 新生宝宝都需要从妈妈的乳汁中获得， 因此哺乳妈妈必须保证要合理地摄人， 哺乳期最易缺乏锌、钙、碘、铁等，要 格外注意。