怎样安排产后第二周的饮食？

产后第二周新妈妈的盆腔和子宫逐步恢复，伤口基本上愈合了，恶露排出也从多到少，此时下床活动也比较方便。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。进入第二周，新妈妈的饮食调养重点应该是补气血和催乳。
①补气血：多吃补血食物和补充维生素。推荐食物有胡萝卜、菠菜、金针菜。补血菜品：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苳等也是不错的补血、补充维生素的食谱。
②催乳：妈妈第二周的饮食可...

产后第二周新妈妈的盆腔和子宫逐步恢复，伤口基本上愈合了，恶露排出也从多到少，此时下床活动也比较方便。经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。进入第二周，新妈妈的饮食调养重点应该是补气血和催乳。
①补气血：多吃补血食物和补充维生素。推荐食物有胡萝卜、菠菜、金针菜。补血菜品：麻油炒猪心、大枣猪脚花生汤、鱼香猪肝等，加入少许枸杞、山药、茯苳等也是不错的补血、补充维生素的食谱。
②催乳：妈妈第二周的饮食可逐渐恢复成一般的饮食，因宝宝吸食母奶的状况已渐渐稳定，吸吮时间与次数也逐渐增加，所以可食用一些发乳的食物来增加泌乳量。如：花生炖猪脚、青木瓜烛排骨等，同时注意水分的摄取，多给宝宝吸晚，泌乳量自然就会慢慢增加。有些食物像是韭菜、麦芽等本身具有退奶的功效，对于要喂哺母乳的妈妈们应注意避免食用。