答：关于提高睡眠质量我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的 影响。 3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷...
答：钙和镁的缺乏可能导致入睡困难，睡眠质量差，可以吃些钙镁片来补充 午睡容易可能是晚上睡眠不好导致的
答：你的感觉是对的。晚上有睡眠问题的人，白天精神会差，午睡最适合他们。 很多时候，正是中午入睡容易，而造成晚上入睡难的。所以，必须调整这种黑白颠倒的状况。就是午睡少睡或不睡，要时间短，不要超过30分钟。否则，会占用晚上的睡眠欲望，造成晚上的睡眠困难。
答：我估计是你中午睡的太久了!白天睡多了,晚上当然难入睡了,建议你减少午睡时间或不睡,看看晚上是否好些!
答：经过科学和我的实践证明，中午要是能睡着，不在乎时间多，只需要10-20分钟，人就会很精神。 对于容易失眠的人来说，应在有睡意的时候才上床，早早上床的结果往往是“欲速则不达”，只会加重心理压力。有人曾经进行过这样的试验，在某些情况下，晚睡早起，减少睡眠时间，而有利于提高睡眠质量。 睡眠要适量 一个重要...
问： 难入睡如何治疗
答：按新兵连班长的话说，就是不够累嘛，跑个5000千米再说。 呵呵，适合年轻人。
答：养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。不行的话，就去成都南亚生物医学研究所咨询一下专家。
答：大部分的宝宝，至少在某些场合，被 抱到床上的时候会很抗拒。如果你在睡觉 前能让他（她）跟每个家庭成员道声晚 安"，会很有好处的。如果只有你一个人 在家，就让他（她）对着玩具、图画， 或者对着厨房等任何东西说"晚安"。通 常，抱怨会持续几分钟：你可以安置好宝 宝，给他（她）掖好被子.然后站到门外 听着...
答：保持心情愉快，失眠很多时候是压力大造成的。调整睡眠时间，睡不着不要硬睡，等到困的时候马上睡下。睡前不要思考复杂的事情，脑子要放松下来，散散步，溜溜狗都不错。
答：如果不是上了年纪那你就是压力太大了，自己调整一下心态，如果还没效果，那可以睡前喝牛奶，可以帮助你入睡的，再不行就去药店买点松果体素吧，这是保健品，对人体没什么副作用的。
答：你好！失眠的原因很多，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于中老年人的肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证...
问： 失眠有特效中医方吗入睡可以醒了后难入睡失眠有特效中医方吗入睡可以醒了后难入？
答：你可做两件事：1）每天新鲜果蔬汁，自己榨，500ml；2）适量运动。也要注意优质蛋白的摄取。
答：病情分析： 您好，您的情况考虑是思虑过度导致的植物神经失调。 指导意见： 建议口服 谷维素、刺五加、VB1 调理治疗；如果用头疼症状，可加服脑灵素。戒烟酒等不良嗜好，养成良好的作息习惯，遇事看开点，不钻牛角，想不通的事情先放置一下，早睡早起，平衡饮食，增加户外活动时间，多与同学、朋友、同事交流谈心，...
答：睡眠不好的情况下可以服用一些药物调理治疗，但是需要在医生的指导下用药。可以服用中药调理治疗，配合针灸治疗，睡眠问题最根本的原因是大脑中枢神经受损，导致脑神经功能紊乱，神经细胞失去活性不能传导正常的脑电波，脑电波就是支配人的正常行为和正常思维，针灸可以将紊乱脑电波疏通正常，修复调整受损的脑神经，让脑神...
问： 预产期也在这几天的啊？
答：出现这些的情况,你可以在睡觉前用热水泡泡脚,平时不要胡思乱想,有效果的
答：如果马上就要到预产期了,建议晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶,经常睡眠不好对宝宝也不好
答：我家也是,天天抱着睡
问： 半夜醒后入睡难如何办？
答：病情分析： 根据你的描述，这种情况可能是植物功能紊乱引起的 指导意见： 我建议你可以服用健脑丸，健脑补肾丸，谷维素，等营养脑神经的药物治疗，平时注意作息规律，避免情绪激动，可以睡前喝杯牛奶，或晚饭后散步一小时
问： 新生儿受惊难入睡怎么办？
答：您好,主要是盖的太多,或这是缺钙引起的,建议不要给孩子穿太多衣服,及时补充钙质
答：心理分析：焦虑症会表现出焦躁不安，易激惹，心慌坐立不安，过度的担心某事发生或者自己的状态。有些焦虑症会表现出躯体症状，如手心出汗，心慌，头晕头疼等。心理指导：建议需要进行自我调节，通过心理放松调整，如音乐，运动等，释放躯体和心理焦虑，才能改善人际关系。
问： 入睡难怎么办？
答：关于提高睡眠质量我的建议：1）足部保暖。研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部暖和的妇女要差。因此，睡觉感到足部凉的人可穿着厚袜子睡。 2）不开窗。引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音，通过开着的窗户进入卧室。关上窗户睡觉可以避免噪音和过敏物质对睡眠的 影响。 3）晚上不打扫卫生。清扫房间使用的喷...
问： 难入睡怎么办？
答：你好,治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物
答：你好,可能是植物神经功能紊乱引起的,建议服用安神补脑颗粒,谷维素片,维生素B1片治疗的同时,坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系. 散步,慢跑等有氧运动都可以考虑,祝你早日康复.
问： 入睡难怎么？
答：病情分析： 你好,这个应该是由于心脾两虚造成的呀 指导意见： 建议可以用点归脾丸和七叶神安片进行调理的,同时平时应该要注意锻炼 生活护理： 相信慢慢调理就会好起来的
答：这种情况考虑孩子是缺钙引起的.建议你最好先带孩子到医院儿科给孩子检查一下微量元素是比较好的.如果检查孩子是缺钙引起的话,建议你最好在给孩子用葡萄糖酸钙治疗一段时间效果是比较好的
问： 宝宝为什么难以入睡？
答：你家宝宝多大了? 初生婴儿刚离开母体不久,会显得缺小安全感, 所以睡不安,有时哪怕是一个关门声,宝宝也特敏感。 妈妈要多抱婴儿,多摸他的小手和脸蛋,让他感到妈妈就在身边。 可试用饮食去调理: 麦冬、淡竹叶、灯蕊花、蜜枣(可放少少大米)煲水喝, 可起到解心燥,去心烦、可令宝宝心平气和些。自然会睡得安...
问： 什么方法都不管？
答：你好，失眠一般是用脑过度，思虑过度，或者工作紧张压力大引起，还可能是器质性问题引起。意见建议：建议多锻炼身体，有助于血液循环，提供大脑供养量，多散散心，多和亲戚朋友聊天，保持心情愉快，晚上睡觉前先用热水泡泡脚，或者睡觉前先听听舒缓的音乐有助睡眠，还可以采用催眠疗法。
问： 睡眠障碍怎么办？
答：你好，经过一天的疲劳，身体会感到厌倦无休止的，身体虚弱，自己无意中吃了一些提神的东西如干酪，咖啡因，辛辣食物等，具有提神醒脑作用，这都是导致失眠的一些原因。 指导意见：建议自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热...
答：你可以看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
答：你好，根据你说的情况建议你平时适当的增加一些体育运动和保持积极的心态，同时每天控制8个小时的休息的时间，不要过度的休息。
问： 怎样才能快速入睡？
答：事实上是一种心理放松法。 古人称呼吸为“息”，一呼一吸，就是一息。呼气叫出息，吸气叫入息。历来的不能那一门派的所谓气功，都重视呼吸的调节。所谓数息法，就是通过计数自己的呼吸，来达到心理放忪，平静入睡之目的。 方法很简单。躺在床上后，全身放忪，先深呼吸几次，然后开始数息，可以计数入息，也可计数出息，从...
答：对我们每个人来说，睡意往往在每天晚上的一定时间开始，出现睡意前往往先有疲劳感，精神活动减弱、感觉冷、有时打哈欠。特别要注意这些表现，有这些表现说明此时是上床睡觉的最佳时机，也是睡眠之旅的前奏。如果此时上床，那么从决定睡觉关灯到闭上眼睛入睡，持续的时间很短，一般不到 10分钟。 每晚做一些习惯动作或...
答：正确的做法应该是采用讲故事或哼儿歌的方法诱导孩子进入甜美的梦乡
问： 为什么宝宝两岁多入睡难？
答：这个很有可能是缺钙引起的
问： 老年人难入睡怎么办？
答：有些老年人会出现难以入睡现象，对此，可试试下面的方法。首先，睡觉前要刷牙擦身，并用温热的水烫烫脚，能改善睡眠状态。其次，睡前做2-4小时的轻微体育运动，如第三，晚饭不要吃得过饱，不饮酒，不喝咖啡和浓茶，可以少吃点零食或喝杯温牛奶。此外，还要调节好自己的睡眠时钟，按时睡觉、起床，睡前可回忆一些愉快的往...
问： 今晚难入睡怎么办？
答：多大了呢，你可以白天多带着活动活动，拉了多走动走动，晚上看看
问： 2个月宝宝难入睡怎么办？
答：建议你还是给宝宝调整一下生物钟吧,白天的时候多让宝宝早教,晚上宝宝就可以踏踏实实睡觉了
问： 怎么解决经常失眠？
答：你好： 从你的叙述来看,你是由于思想压力大导致的焦虑失眠现象, 建议适当的放松自己,认识自己的情绪, 睡觉前尽量控制自己不要想的太多, 平时多做一些自己喜欢的事情来转变注意力, 睡前不宜精神紧张和过度兴奋, 可以借助舒缓的音乐来促进睡眠, 祝好
答：长期失眠的调治办法： 1.选对食物。1）温牛奶：含有一种具有镇静作用的氨基酸和钙。 2)蜂蜜：能促使大脑停止产生进食素，从而促进睡眠。 3)香蕉：平稳血清素和褪黑素，还含有能松弛肌肉的镁元素。 4）燕麦片：能诱使产生褪黑素，能起到促进睡眠的效果。 5)土豆：能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸...
问： 宝宝难入睡怎么办？
答：如果不是需求的话,就陪他玩玩。或者听听儿歌,吹风机的声音
答：她是闹夜,慢慢会好的,我女儿就是这样,我月子里没得睡,出了月子也是没得睡的,一夜睡三四个钟头
