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如何入睡快

好评回答

2007-05-13 22:34:37
1220821404 |2007-05-13 22:34:37 1179 681 评论
你的感觉是对的。晚上有睡眠问题的人,白天精神会差,午睡最适合他们。
很多时候,正是中午入睡容易,而造成晚上入睡难的。所以,必须调整这种黑白颠倒的状况。就是午睡少睡或不睡,要时间短,不要超过30分钟。否则,会占用晚上的睡眠欲望,造成晚上的睡眠困难。
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其他答案(共1个回答)

    2007-05-13 02:07:08
  • 钙和镁的缺乏可能导致入睡困难,睡眠质量差,可以吃些钙镁片来补充
    午睡容易可能是晚上睡眠不好导致的
    蓝色樱桃love | 2007-05-13 02:07:08 1154 687 评论
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