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吃什么能改善失眠多梦

吃什么能调节一下好？ 

您好,我总是失眠多梦,吃什么能调节一下好的
卢*** | 2015-01-19 23:35:40

全部答案（共2个回答）

    2015-01-21 13:01:48 
  • 您好！我是心理咨询师丁建蓉：可以补充相关的微量元素，（查一下自己缺什么，一般睡眠问题都会有微量元素减少的情况），也可以食补：大枣、莲子、山药、桂圆、牛奶、猪心、黄瓜等换着吃。另外重要的是要心胸放开，快乐，适当运动，一般两月左右，就会看到明显效果。
    丁*** | 2015-01-21 13:01:48 44 2 评论
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    • 2015-01-19 23:35:40 
  • 您好,这种情况多于神经衰弱等因素有关,
注意保持心情舒畅,可适当应用安神补脑液,脑心舒,刺五加,维生素B1,豆腐果苷等药物治疗调理,严重建议找中医辨证治疗调理
    b*** | 2015-01-19 23:35:40 26 5 评论
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