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马拉松的参赛者需要准备什么？

C*** | 2023-09-22 16:30:03

全部答案（共1个回答）

参赛者需要准备合适的跑鞋、舒适的跑步服装、水源和补给品，以及赛前的合理饮食和休息。

贫*** | 2023-09-22 16:30:46 0 0 评论

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田径相关知识

1

问: 如何提高跑马拉松的速度和耐力？

答: 增加训练强度是提高跑马拉松速度和耐力的关键。逐渐增加训练的里程和速度，包括进行间歇训练、阶段训练和爬坡训练等，可以提高心肺功能和肌肉耐力，从而提高速度和耐力.详情>>
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