现在社保大厅就可直接办理
找社保办，一个迁出，一个接收！
应该是在深圳办理迁出手续，再在北京办理接受
原单位去深圳社保中心开证明然后就可以转北京单位
看你公司给你上的哪家人才存档案啦，存哪就上哪改去。
如果两地可以互转，那就可以先找到接收方，开具证明，然后到迁出地去办理签转。具体需要哪些文件，就得到窗口咨询了。
1、养老保险关系转移流程：
请深圳的社保经办机构出具《基本养老保险参保缴费凭证》，到北京的社会保险经办机构申请出具养老保险关系接收函，凭此到深圳参保单位的社会保险经办机构办理养老保险关系转移手续。
2、医疗保险关系转移流程：
