练散打时崴伤脚（内翻），现在冰敷，请问后续应该怎么做？
晚上练散打的时候崴伤脚，内翻，肿起一个包，位置大概是在下图我圈起来（蓝色）的地方，休息一会后试着走了走，只要不用伤脚的前脚掌支撑，就还勉强能走。勾脚趾（图一）做不了，绷脚勉强能做。
教练当时给我抹了药膏（具体是什么药膏不清楚），一个多小时后的现在冰敷了半小时，接下来我该怎么做？
5年前伤过一次，也是内翻，那次没去就医，在家待了三四个月自己就好了，之后也没什么问题。
接下来我该怎么做？
万分感谢！
好好养养吧，毕竟韧带内翻不易恢复，还可能永久性影响您的运动质量。
刚受伤的时候应该冰敷，这样可以减少出血和肿胀，后续应该热敷，这样可尽快消肿，加速血液循环。你的情况建议到医院拍个片子看看是不是有肌腱的损伤，如果肌腱有损伤看是否需要石膏板。
崴了脚，首先排除有没有骨折。以下处理是基于没有骨折的处理。
1.患肢制动，就是固定受伤的地方，减少活动，从而减少皮下出血及促进软组织修复。
2.24~48小时内要冰敷患处，可以预防皮下血管继续出血。
3.24~48小时之后，就可以热敷及使用活血药物了。促进患处血液循环，加快患处软组织修复。
4.疼的厉害可以使用止疼药物。
5.骨折就要去照片，根据骨折情况，采取石膏固定或者手术骨折断端钢板内固定术。
6.五年前和现在没什么关联的。要是有关联会总是出现这类情况。以后锻炼在需要借助脚踝的动作时，多注意一下。
希望回答对你有帮助，望采纳。
答：不是，上面红线圈的是汽缸和进气歧管部分，下面绿的是化油器详细图，就是红圈左上角的的东西见截图。详情>>
