如何调理睡眠问题？

失眠的另一种表现是睡眠中间易醒，睡眠后脑子仍保持一定的警觉程度，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。
 要考虑神经衰弱有关的，排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。

首先建议先调节好睡眠，养成良好的睡眠习惯，提高睡眠质量，其他的表现才能好转。养成规律睡眠的好习惯，不要熬夜，另外，白天午休的时间不要超过一个小时，其他时间不要入睡，多锻炼，增强体质，必要时服用助眠药物甜梦胶囊和脑乐静。

治疗失眠，首先建议自我调整养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，药物简单的分中药和西药，现在大家已经普遍意识到西药安眠类药物的危害之大。所以以中医调理为佳中医一般分型痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等，根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题。