如何自我治疗轻度抑郁症？

轻度抑郁症是个很模糊的概念，也就是说，接近一个伪命题，心理学上说，如果轻度也是抑郁症的话，那大部分人都有了。对有抑郁倾向的人来说，确定自己的人生目标，找到生活中自己感兴趣的人和事，适当运动，规律生活。如果有半个多月你对上述都不敢兴趣了，就可以找医生了：）

你好，患了抑郁症后，就要自己做好调节，轻度的抑郁症可以自我治疗。睡前饮食适度：睡前如有需要，可适度进食；牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，平时可以多和朋友门交流。
 建议你安排好生活规律：避免抑郁的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟设计安静卧房：尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。