可是试着去转移注意力！ 方法一：一但不开心的事情发生后，试着去做自己喜欢的事情，投入进去，慢慢会淡忘因开心带来的心理负担。 方法二：可以参加一些体育运动，既能锻炼身体，也会很好地调理心情。 方法三：找个可以信赖的朋友倾诉一下，这样无形中排除了堵在心理的烦恼，身心都得到了解放！ 试试看吧！希望对你有些帮助...........
转移注意力的确是很好的方法，但是只能暂时延缓一下这种情绪，不能根除。 在我看来，首先应该正视这一状况，这种情况很正常。我就曾经这样，觉得生活好痛苦，什么都和我作对，觉得自己是超级不幸的人。于是后来总在思考，为什么我如此不幸，也经常找人抱怨，可以在经历了几乎两年的时间后，突然发觉，是我自己的心胸太狭窄了。
每个人都有每个人的痛苦，只是我们一般发现不了别人的痛苦，因而把自己的痛苦无限放大了，或者说我们只注意到了自己的痛苦，所以觉得自己特别不幸。就像我们容易注意到别人的幸运的事一样，却不容易注意到自己的幸运，因而又觉得自己很不幸。 如果我们把心胸放开阔一点，试着去包容不幸，并将其视为生活对自己的考验，以及生活对我们的帮助，就会好过很多。
我遭遇过最好的朋友的背叛，于是我们绝交了，但是在这一过程中，我发现了真正的朋友。我也遇见过老师（我还是大学生，你也可以把老师看作上司）对我的欺骗，但我最后发觉了真正关心我的老师。生活就是这样，不可能每个人都是好人，但肯定有人在关心着你，所以你可以认为生活是把坏的人好的人都表现出来，从而让你亲近好人远离坏人，生活的更加美好。
我说这些不是让你逆来顺受，该争取的还是要努力争取，只是这样做真的会让自己心情平和很多。这样做很难，我在经历了两年的调整后，心理还是会有恨，但是把心胸一点一点放开阔了，真的会活的更轻松一点。个人意见，仅供参考。希望你加油，努力摆脱负面情绪。
祝你生活幸福！。
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