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精神心理科

深深的打哈欠流眼泪 

我35岁,睡眠质量不好,整夜做梦,白天眼易疲劳,情绪低落,愁眉苦脸,一改往日的欢颜.偶而睡眠好,则情绪好转.口服舒乐安定睡眠较深,但我不想年纪轻轻就依赖药物,我相信我最终能好,只是时间问题,我们家有遗传史,为此很苦恼,因为这种状态已影响到我的生活,尤其是社交方面.我该如何做,怎样走出来
谷*** | 2007-03-13 10:40:37

全部答案（共1个回答）

    2007-03-13 13:16:04 
  • 最简单的一招：
每天开始坚持中速跑步1小时左右
也许半个月用不了就OK了，
晚上跑一跑，觉觉睡的好
    a*** | 2007-03-13 13:16:04 287 98 评论
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