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上午犯困是什么原因

我为什么经常在上午打哈欠、流眼泪、犯困。

我从初中时,就经常在上午第二、三节课时打哈欠、流眼泪、犯困,注意力集中不起来。到现在已经是十多年了,上午还是经常会这样,而且总觉得觉不够睡,其实要真睡时间长了,也难受。最要命的是开会,不管多重要的会,只要开会就犯困。

哪位高人能帮助我从生理和健康上帮我找找原因。

全部答案(共12个回答)

    2008-06-11 14:41:56
  •   可以看到,打呵欠是一个深呼吸的过程。那么什么情况下会出现深呼吸呢?或者什么情况下需要这种深呼吸呢?
    日常经验告诉我们,我们久坐,特别是专心致志上课,学习,工作,看电视,甚至打牌等,这时肢体的活动是很少的,这也意味着血液的流动也不是很快。我们知道血液的流动,担负营养输送,氧气输送的作用。
      尽管我们久坐少动,但大脑担负着很大的工作,这时它的耗氧...

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      可以看到,打呵欠是一个深呼吸的过程。那么什么情况下会出现深呼吸呢?或者什么情况下需要这种深呼吸呢?
    日常经验告诉我们,我们久坐,特别是专心致志上课,学习,工作,看电视,甚至打牌等,这时肢体的活动是很少的,这也意味着血液的流动也不是很快。我们知道血液的流动,担负营养输送,氧气输送的作用。
      尽管我们久坐少动,但大脑担负着很大的工作,这时它的耗氧量占很大比例。上面分析我们也知道,血流动慢,它输送氧气的速度能力也就慢,这是必然。大脑对缺氧非常敏感这是常识。 大脑有些感受器细胞感知大脑的“缺氧”。这时就会形成非条件反射,就像我们剧烈运动呼吸会自然加深一样,是一种非条件反射。
      引起深呼吸反射,就是打呵欠。其实打呵欠就是一种短暂的不自主的深呼吸运动。此运动就是满足多吸进氧气,供大脑所需。 另外你平时肯定缺乏运动。因为经常运动的人,即使久坐,他的血循环要比平时少运动的血循环快,所以打呵欠肯定会少些。 青春期和年轻时,新陈代谢旺盛,肌体消耗大,这会造成肌体和大脑争夺氧的现象,也会造成大脑有缺氧感,常引起打呵欠。
       泪水是通过泪腺分泌,在泪点(眼内下角,翻开下眼帘可见)吸收,顺鼻泪管流入鼻腔。打呵欠时使鼻泪管部分压力增大,造成阻压,使泪液无法正常下流,所以容易“泪流满面”。 长时间的睡眠也存在这种问题——大脑缺氧,具体你可以按上面思路自己分析。所以久睡,越睡越想睡,其实就是大脑缺氧的表现。
       解决的办法是有的。年轻人,应该活动起来。生命在于运动。多做户外运动,会有改善的。
    sw夏日 | 2008-06-11 14:41:56 3285 1690 评论
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  • 2008-06-10 18:58:46
  •   困倦的时候总会打哈欠连天。哈欠一打,眼睛里总会泪水汪汪的,为什么人打哈欠时会流泪呢? 
    人的眼泪时时刻刻都在分泌,在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。 
    然而,在你眨眼的一刹那间,这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。
      别小看这条不太长的细管子...

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      困倦的时候总会打哈欠连天。哈欠一打,眼睛里总会泪水汪汪的,为什么人打哈欠时会流泪呢? 
    人的眼泪时时刻刻都在分泌,在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。 
    然而,在你眨眼的一刹那间,这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。
      别小看这条不太长的细管子,它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水,鼻泪管不断排泄泪水,所以平时人是不会流泪的。 人在打哈欠的时候嘴巴张得很大,尺可能多地让气呼出体外,为的是呼出二氧化碳,吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。
      面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作,“下水道”不通,泪水流不下去,积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的,最后夺眶而出,流到脸上来了。 其实,不仅打哈欠会流眼泪,人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时,也会引起这样的流泪,道理也都是相同的。
       总之 欠睡眠!。
    知识大全 | 2008-06-10 18:58:46 3286 1690 评论
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  • 2008-06-10 16:01:55
  • 我也遇到过这样的情况.现在已经克服了,可能和做的工种有关吧,读书的时候老坐着,养成了习惯,现在开会也是老坐着,这个情况一下子是很难改过来的,我在办公室的时候,尽量选择站着.多走动走动,活动活动筋骨,慢慢的也就习惯了,现在基本上就没有问题了.关键还是习惯问题
    菜鸟啊 | 2008-06-10 16:01:55 3285 1690 评论
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  • 2008-06-10 15:37:48
  •   困倦的时候总会打哈欠连天。哈欠一打,眼睛里总会泪水汪汪的,为什么人打哈欠时会流泪呢? 
    人的眼泪时时刻刻都在分泌,在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。 
    然而,在你眨眼的一刹那间,这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。
      别小看这条不太长的细管子...

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      困倦的时候总会打哈欠连天。哈欠一打,眼睛里总会泪水汪汪的,为什么人打哈欠时会流泪呢? 
    人的眼泪时时刻刻都在分泌,在眼球表面流动。可是平时分泌的泪液很少,而且是紧沿着眼球表面和眼皮里面微细空隙中流动,所以,你不会觉得泪水在流动。 
    然而,在你眨眼的一刹那间,这些眼球表面的泪水就被吸到眼泪的下水道——鼻泪管里去了。
      别小看这条不太长的细管子,它却是眼泪通到鼻腔的唯一要道。泪腺不断分泌泪水,鼻泪管不断排泄泪水,所以平时人是不会流泪的。 人在打哈欠的时候嘴巴张得很大,尺可能多地让气呼出体外,为的是呼出二氧化碳,吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。
      
      面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,这时口腔及鼻腔的压力增大。鼻腔压力增高的结果就会一时性地阻挡鼻泪管排泄泪水的工作,“下水道”不通,泪水流不下去,积在眼睛里的泪水就越来越多。就会两眼泪汪汪的,最后夺眶而出,流到脸上来了。 其实,不仅打哈欠会流眼泪,人在大笑、打喷嚏、咳嗽、呕吐时,也会引起这样的流泪,道理也都是相同的。
    中将500万 | 2008-06-10 15:37:48 3287 1690 评论
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  • 2008-06-10 11:51:01
  • 你每天不管睡多久,你没有一个好的心情,一个温馨的家庭,没有一份热爱的工作,没有激昂的斗志,没有明确的目标,你就不会有好精神。而且日复一日已成习惯,我敢说你的生活质量一定不高!建议你没天早晨起来看看蓝天,吃你特别想吃的早点,如果可以就走路去上班,面带微笑,和每个认识的人打招呼,努力工作,其实这和生理没什么关系,取决于你的心态!
    xxj4141 | 2008-06-10 11:51:01 3288 1690 评论
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  • 2008-06-10 10:31:32
  • 你现在可能已接近30岁了,还未成家吗?!生活上可能还没有安定,造成你目前状况的,是无规律的生活所致。
    解决的办法是找个女友,早早成家!
    jiaxu918 | 2008-06-10 10:31:32 3271 1693 评论
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  • 2008-06-10 10:06:40
  • 从中医来说是身体免役力差,大脑有时不太清醒!肾动力不足,自己要注意,多吃一些补脑的食品,补肾的,最后最重要:做自己喜爱的工作!注意自己的体力,量力而行!
     
    慢慢会好起来的!
    如果不满意,别给我加分! ! !
    skkzkd | 2008-06-10 10:06:40 3271 1693 评论
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  • 2008-06-10 09:58:12
  •   打哈欠似乎不只表示人累了,它还有更为普遍的意义,那就是体内状况的改变。研究显示,当人累了、醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠。 
    多年来人们以为,当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道,肺脏不一定会侦测到氧气的不足。
      此外,呼吸与打哈欠的动作受控于不同的脑区域;当位于大脑下视丘的...

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      打哈欠似乎不只表示人累了,它还有更为普遍的意义,那就是体内状况的改变。研究显示,当人累了、醒来,或其他时候当警觉状态有所改变时,都会打哈欠。 
    多年来人们以为,当肺脏周边组织侦测到肺里的氧浓度变低时,就会让人打哈欠以吸入更多的空气。但我们现在知道,肺脏不一定会侦测到氧气的不足。
      此外,呼吸与打哈欠的动作受控于不同的脑区域;当位于大脑下视丘的旁室核氧浓度变低时,就会让人打哈欠。另一种假说是,打哈欠源自人们的疲惫与无聊。 除了其他的功能,下视丘的旁室核似乎就是大脑的「哈欠中枢」。旁室核含有某些可以引起打哈欠的化学讯息分子,包括多巴胺、甘胺酸、催产素与促肾上腺皮质素。
      以促肾上腺皮质素为例,它会在夜间及醒转前大量分泌,引起人们打哈欠与伸展肌肉。打哈欠似乎也需要旁室核特定神经细胞制造的一氧化氮。这些细胞受到刺激时,就会活化脑干与(或)海马的细胞,引起打哈欠。 打哈欠是大脑在提醒你它已经缺氧了、疲劳了、应该休息了。
      另外打哈欠时的吸氧量是平时的5--6倍,可以补充大量的氧气。 一次打哈欠的时间大约为6秒钟,在这期间使人闭目塞听,全身神经、肌肉得到完全松弛。因此可以认为,打哈欠使人在生理上和心理上得到最好的休息,对人体具有重要的生理保护作用。有人认为打哈欠是脑缺氧的表现,人体通过哈欠的深呼吸运动使血液中增加氧气,排出更多的二氧化碳,从而使人精力更加充沛。
      人困乏的时候往往是哈欠不断,以提醒人体,表示大脑已经疲劳,需要睡眠休息,所以打哈欠也是一种催眠的方法。当人即将进入紧张工作之前,也常会哈欠连连,这可能是人体借助深吸气使血液中增加更多的氧气,提高大脑的活动能力。 总之,打哈欠是人体的一种本能反应,它像心跳、呼吸一样,不受人的意志所控制。
      它对保护脑细胞,增加脑细胞的供氧,提高人体的应激能力具有良好的保护作用。 你在紧张的学习之后,往往会伸开双臂打一个长的“哈欠”,此时,你的胸腔中会有一种舒适感。你知道打哈欠对人体有什么好处吗? 紧张的学习过程,人体神经系统消耗较多的能量,产生大量的二氧化碳。
      平静呼吸不能把体内二氧化碳及时排出体外,过多的二氧化碳积累在体内,就会引起胸腔沉闷,身体各器官有疲劳感。由于血液中二氧化碳高于正常水平,就会刺激呼吸中枢,引起人的深呼吸运动——打哈欠。 打哈欠不仅可以排出体内过多的二氧化碳,而且对人体是一种保护性适应。
      当人体睡眠不足或劳累过度时,会接二连三地打哈欠,这是警告人们大脑和各器官已经疲劳,要我们赶快睡觉,得到休息。早晨起床后往往也哈欠不止,这可以促进大脑皮层的各个功能区由抑制状态转变为兴奋状态,以使大脑皮层进行正常的工作。 。
    chenyzh9988 | 2008-06-10 09:58:12 3285 1690 评论
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  • 2008-06-10 09:55:32
  • 以上说的还可以,我还补充一下,你可以去找医生看一下,是什么原因引起的,应积极去治疗。祝你身体健康!
    lvxiao356 | 2008-06-10 09:55:32 3271 1693 评论
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  • 2008-06-10 09:54:12
  • 首先问一下,你睡眠质量怎么样,是否多梦,有八个小时吗。如果都做到了,还这样就进行下一步,晨练,建议跑步为主,半小时以上最好
    一年后 | 2008-06-10 09:54:12 3272 1693 评论
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  • 2008-06-10 09:33:45
  • 早点睡,保证充足的睡眠.另,适当做些运动.过些时候就会好的.可能你的大脑较易缺氧,一般应是高智商的表现,如聂卫平.
    ttjjok | 2008-06-10 09:33:45 3270 1693 评论
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  • 2008-06-10 09:04:43
  • 应该是生活没有规律的原因!我以钱也是这样!不过给自己拟定了一个生活计化后就好多了!其中最重要的一点是按时睡觉!
    __春末夏初_☆ | 2008-06-10 09:04:43 3270 1693 评论
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