心理压力大怎么办？
我是个成年人，只要一想到前途渺茫，心情就无法抑制沮丧的情绪，父母操劳了一辈子，照顾我到这么大，长大的我还不能让他们放心，不管事业还是婚姻他们都会一直担心。他们认为女孩子也该有自己独立的事业，也该在社会上争取一席之位才有所作为。我也想成为让他们骄傲的女儿，可是从小到大，我都是个不快乐的人，一直压抑着，我不了解自己，很自卑，性格总很放不开，所以身边也没几个好朋友！对学习我都有努力可是结果却不好。我不知道究竟是自己真的没有能力还是父母真的高估了我啊！今天看到父母因为我的事争吵，我真的好难受。爸要我拿出实力来考出好成绩，这样事业爱情就双丰收了。我也知道，可是我的能力就只如此了吗？我连个能说真心话的朋友也没有啊！我到底该怎么办呢？谁能来救救我啊
自己可以去释放一下的！
心理压力是可以管理的 人们一直生活在两种压力中，一是作用于躯体的物理压力，如大气压、地心吸引力、心脏压力等，这些压力维持生命形式。二是内在的精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉(清醒状态)和合适的行为模式。
做好压力管理首要原则是要对压力有所觉察。机体对压力往往有一种天生的吸收-缓冲机制，一般的生活压力会被身体转化成活力与激情。如果一个人生活在流动的、不停变化的压力丛中，他的机体不仅可以是健康的，也是有饱满能量的。 压力过小的生活让人消沉、昏昏欲睡、机体懈怠、思维变慢。
但有两种压力可能使机体调节失常，一是突如其来的过大压力，二是持续不变低量的压力。 觉察压力有三个层次：稍微过多的压力引发纷乱的情绪。较大的压力带来躯体各种不适反应。过大的压力出现意识缩窄，对环境反应迟钝，心身处在崩溃的边缘。 压力管理的第二个原则是平衡。
躯体与精神两种压力有点像翘翘板，躯体压力大，精神压力也会慢慢增大，反之亦然。通过放松来释放躯体压力，精神的压力也在释放。 当我们集中心智工作太久，或者长期处在竞争的状态里，可通过机体的放松来释放内在的压力。而当我们懈怠太久，无所事事的时候，通过机体的运动来保持精神的活力。
压力管理的第三个原则是处理压力的技术。管理好各类压力有很多可操作的好方法，如写压力日记、生物反馈、肌肉放松训练、冥想与想象、倒数放松、自我催眠、一分钟放松技巧等，并按照各种生活场景给予恰当的提示与指导，可以作为人们压力管理的手册。 压力管理的第四个原则是保持积极心态。
良好的心态可增加人们应对压力的能力，不良的心态本身就像一团乱麻，干扰人的内心。 当然，更主要的是要对压力有正确的观念。压力并不可怕，可怕的是我们对压力有不恰当的观念与反应。越怕压力就越会生活在压力的恐惧中，喜欢压力的人在任何压力面前都会游刃有余。
如果学会管理压力，就可把压力变成实实在在的动力：行为有效、感情丰富、精力充沛…… 上述内容摘录自 (中科院心理所心理学函大官方教学网站 沟通网 ) 。
随着现代生活节奏加快，工作繁忙，生活压力增大，越来越多的人感到了沉重的心理压力。33岁的周女士是一家大型企业的白领，除了忙于工作外，下班还要抓紧时间“充电”，还要跟朋友同事相互交往处理人际关系，周女士精明强干，晋升很快，收入也不菲，被人羡慕不已，但她总感觉到紧张、心累，生活不快乐。
最近有一段时间，突然头晕、心慌、失眠了。有关调查显示，心理压力对身体的危害远远超出普通人的想象。“对于心理压力，一般人多简单得想办法宣泄掉，在感觉上可能暂时的轻松，然而，如果没有找出内在的真正原因，及时进行心理梳理和调整，宣泄的方法将会很局限，也就是说，与其等有了压力再疏泄，不如学会减少压力的来源。
”怎样调整好心理状态呢？现介绍了几种缓解心理压力的方法： 1。不要做完美主义的俘虏。大多数人都有一种本来的向上发展的欲望，有些人做事力求最好，力求面面俱到，往往以最顺利最完美的状态为标准，并希望永远保持这种完美状态，但现实与他们的愿望经常相违，结果会陷入理想与现实的矛盾之中，所以从某种意义上讲，“差不多”的原则还是可取的。
这样会大大减少压力的产生。 2。欣然面对。要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，坦然地接受来自社会各方面的压力。 3。给心灵留个属于自己的空间。为别人活着固然是一种崇高而奉献的境界，但要活在别人的眼里，长久以往便容易失去自我，这样的状态会让人越发感到压抑、透不过气来。
4。有一个成语叫“助人为乐”，将这词用在心理卫生健康、减少心理压力方面有时非常适合。心理学研究表明，一个人在帮助他人的过程中，能够充分体会到满足感、成就感，在一定程度上可实现自我价值。有了助人的心态，就会相应地减少自私、斤斤计较等不良情绪，帮助了别人的同时也帮助了自己。
5。当心理压力持续存在不能自行调节时，应及时找专业的心理医生进行心理咨询。 。
不知道你多大。我自己这代人都是独生子女。 家里都是一个。父母都对自己的独子独女期望过高。 无形中增加了不少压力。而且我这代正好是高峰期人特别多。 小学升中学，中学升高中，高中升大学都竞争特别激烈。 没有朋友蛮可怜。你可以找个男朋友。向他倾诉。 你觉得自己能力有限，父母还是逼的很紧。有必要跟父母好好谈谈。 也可以跟他们吵一架释放一下。。 P.S.楼上的朋友太假了。人家明明MM。写了很清楚。。还找女朋友。呵呵。。
找个女朋友回来 天天玩就不那么多压力了 记得是找个有钱的女人哦
平平安安就是福,平平淡淡才是真,你认为什么才是成功呢?每个人的经历不一样,当然结果也不一样,你如果感觉心理压力大可以在网络发泄自己的情绪,实在没有知心朋友可以找心理医生倾诉,别太早涉及婚姻,现在这年头婚姻也靠不住,还是学一门过得硬的技术,有了谋生的手段就能够立足社会了.
问：自卑我老婆因为胸小而感到自卑，在我面前总是放不开，应该怎样安慰她？
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