有什么好方法治疗失眠？

天天失眠，有什么好方法治疗失眠？

不*** | 2017-10-06 16:32:06

全部答案（共1个回答）

建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态

s*** | 2017-10-06 16:32:06 28 7 评论

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