怎样控制自己，养成良好睡眠习惯？

你没尝试过，怎么就知道自己无法早睡早期呢？

要养成一种习惯，仅凭自己脑袋里的设想，不付诸于行动不去尝试，自然无法达到。

因此，你必须去尝试，既然知道了早睡早起是一个好习惯，就应该去做到。建议每天最晚不超过10点（9点睡觉是最好的时间段），早上一般6点半就应该起床。养成这种习惯并不难，守住那份玩心，用恒心去坚持，时间一久，就变成了一种习惯。

不过，千万记住，在未形成习惯时不可放弃。...

你没尝试过，怎么就知道自己无法早睡早期呢？

要养成一种习惯，仅凭自己脑袋里的设想，不付诸于行动不去尝试，自然无法达到。

因此，你必须去尝试，既然知道了早睡早起是一个好习惯，就应该去做到。建议每天最晚不超过10点（9点睡觉是最好的时间段），早上一般6点半就应该起床。养成这种习惯并不难，守住那份玩心，用恒心去坚持，时间一久，就变成了一种习惯。

不过，千万记住，在未形成习惯时不可放弃。否则就无法给于自己一个理由让自己坚持下去。只要自己能坚持下去，每次都能给于自己地个理由去坚持。

贵在坚持