请心理专家帮一帮我啊
我是一位学生,读初中了,本来我的睡眠很好,不知我那天胡思乱想,想人是怎么进录睡眠的啊.我们的脑袋知不知道啊,怎么回突然就睡着啊!就这样,这见事仿佛已经在我的心理扎了根似的,天天晚上都谁不着,我这几天脑袋好晕,根本听不进去老师的课,我想睡着,我不想再想这件事,可几次摆脱不了,求各位帮帮我, 我都要哭了````
"本来我的睡眠很好,不知我那天胡思乱想,想人是怎么进录睡眠的啊.我们的脑袋知不知道啊,怎么回突然就睡着啊!"这是强迫症状的表现，你近期是不是学习压力或者心理压力特别大？是不是很少有休息和放松的时候？父母和教师对你的期望是不是特别高？ 你需要认真对待的主要有两个问题： 一是睡眠问题。 如果你躺在床上，怎样也睡不着，你还不如采取这样的办法：躲在床上，什么也不要做，告诉自己不要睡，不允许自己产生想睡的想法，这样你坚持不了多久，就可以自然地睡着。 二、心理压力问题 你可以考虑用音乐疗法、倾述疗法等各种办法来减轻自己的心理压力。在心理压力减轻之后，你的强迫症状的想法，就不会存在了。
答：我高中是也有你这样的情况，后来我的饿一位老师根据我的作息时间 给我做了一个学习计划，很好用，效果也很好， 我也仿照这个计划，为我的弟弟做了一份。 如果你也想试试...详情>>
