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我是个女孩子,可是有时候遇到事情很浮躁,心情也容易乱,而且看别人就很不舒服,我想去克制,可是有时候还是那个样子,谁能够帮帮我呢?
landy: 你好!你自曝自己的不良心理和行为,就足以说明你已经具有了决心转变的心态,我想你的这种心态就足以让自己发生彻底的转变。 首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你上课以外的时间,然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当...
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landy: 你好!你自曝自己的不良心理和行为,就足以说明你已经具有了决心转变的心态,我想你的这种心态就足以让自己发生彻底的转变。 首先针对自己所学的课程做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你上课以外的时间,然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划,首先要多问自己几个为什么,是计划不切实际还是没有按计划去做,属于不切实际就要进行修正,属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯,那么你也就达到了目的。其次,前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式,如果在感性上不想控制自己的时候,我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了,那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙,这样既可以让他来监督你的计划落实情况,又可以跟着他习得良好的行为习惯。第三,如果前两项都无法做到,那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊天等,然后再为自己制订一些难度不大、要求不高小计划,用自己的努力和毅力争取把它完成,如果完成不了,要从自己身上找出原因。同时,用笔记本把这段心理历程记录下来(困惑和感受),以促进自己思考,帮助自己从非理性思维走向理性思维,久而久之他就会成为你的精神财富,当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看,它会帮助你改善自己的自控能力。第四,当自己情绪不好,对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”,感觉不爽或故态复萌的时候,首先让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是大学毕不了业→就业困难→“毁了我这辈子的前程”,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。第五,如果以上方法没有效果,那么你也可以加强体育锻炼,或求助亲密朋友以及心理医生来改善自己的自制自控能力。 以上仅是个人的一点意见,请你选择参考。你的朋友杨永龙祝你改变自我取得成功!
世界上,有许多的事情,真的难以预料,人的一生,有如簇簇繁花,既有耀眼之时,也有暗淡萧条之日。 把一切看的淡一些,面对挫折和失败,不要惊慌失措,不要乱了阵脚。 得而不喜,失而不忧,把握自己,超越自己。 只有这样,才能赢得一个广阔的心灵空间。
戴一条手链,你每次浮躁想生气就摸一摸它,或是项链之类的,反正是你喜欢的东西,一生气就摸摸它,转移注意力。 还有,容易生气的人,通常是因为缺钙,适量补充一些钙也有帮助。 祝你早日有个好心情!!!!!!!!1
谁都有情绪浮躁的时候,谁都有看别人不顺眼的时候, 克制一下是对的,但不是办法,真实表达自己,不要压抑自己是最重要的 让自己开心起来,烦恼的事就会少哟... 开心开心开心就好哟......
你是没有受过刺激,没有受过孤单的历练,宽容面对一切,没有什么事情的发生会依照你的想象
用自制,开心对待生活的每一天,放正心态 , 正确对待现实 而不是单凭自己的主观臆断