我常常感到心脏不舒服.

一，心累”不能仅仅靠休息

  　身体累了，休息一下很快就会缓过劲来；而心累了，休息就不会那么有效了，如果呆在家里“休整”，结果却是更加“心烦意乱”，有的甚至“累”得提不起精神了。一般来言，对于经常感到“心累”的人，应从以下几个方面补补心理课。
    逐渐健全人格：健全的人格是心理健康的重要标志。主要表现为有自尊心，对个人的成就有“价值感”；能进行适度的自我批评，既不夸耀，也不苛责自己；不...

一，心累”不能仅仅靠休息

  　身体累了，休息一下很快就会缓过劲来；而心累了，休息就不会那么有效了，如果呆在家里“休整”，结果却是更加“心烦意乱”，有的甚至“累”得提不起精神了。一般来言，对于经常感到“心累”的人，应从以下几个方面补补心理课。
    逐渐健全人格：健全的人格是心理健康的重要标志。主要表现为有自尊心，对个人的成就有“价值感”；能进行适度的自我批评，既不夸耀，也不苛责自己；不为环境奴役，有自己的明确观点；能够专注于自己的工作，既了解自己的现状，又能着眼于未来想法；有从经验中学习的能力，能够应环境需要而改变自己；在团体中能和他人建立和谐的关系，在不违背团体意愿的前提下，能够保持自己的个性。
    学会适应环境：良好社会适应能力是生存的法宝，学会适应不同的环境才能快乐的生活，因为与周围的人格格不入，只会导致烦恼接踵而来。退了休的老年人也是如此，在新的生活方式中寻找自己的立足点，要尽量做到老有所乐，情有所归。
    多些人际交往：家庭、事业、健康都离不开良好的人际关系。因为人与人交流，互诉衷肠，不仅会引起感情上的共鸣，还会产生相互吸引力，这会让人产生安全感和归属感，以愉悦的心情面对生活。
    知足才能常乐：生活中如果太爱攀比，心理失去平衡，很可能会影响生活幸福和身心健康。要懂得知足常乐的道理，必要时还要学会放弃，学会退一步，这样展现在面前的很可能是另一番天地。
    学会忙里偷闲：长期快节奏的忙碌，情绪紧张而忽视调剂，是产生心理异常一个重要原因。因此在忙碌之余合理安排休闲，是恢复体力、增强脑力、增长知识、获得健康的保证。经常改变放松方式，或郊游、或访友，丰富多彩的休闲生活是最好的放松方法。

 二，查搜狐[探秘]六种方法帮你缓解心累!