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心里很烦躁怎么办

心情不好很烦躁爱生气容易发火怎么?

心情不好很烦躁爱生气容易发火怎么办

全部答案(共3个回答)

    2018-11-30 13:35:33
  • 心里烦躁,容易发火生气有可能是因为肝气郁结引起的,也有可能是因为阴虚火旺等引起的。通过服用逍遥丸和知柏地黄丸来治疗,一般的需要服用2周左右,注意保持心情舒畅,多喝水。
    瞬间云雾弥漫 | 2018-11-30 13:35:33 20 15 评论
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  • 2017-09-01 15:05:42
  •   以冷制急法 一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌快刀斩乱麻,不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。 行为条理法 容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划...

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      以冷制急法 一是在重大行动前耐心地做好周密准备,以便心情平静地工作;二是时刻保持清醒;三是对不利情况冷静分析,采取恰当的对策,改变和消除不利情境,切忌快刀斩乱麻,不顾一切蛮干一通,把事情办得更糟。 行为条理法 容易急躁的人,应具有持久不懈地克服急躁情绪的精神准备,从点滴入手,培养心境的宁静和稳定,建立一套新的行为规则,督促自己过有秩序的生活,进行有秩序的工作,培养行为的计划性、条理性,使生活充满节奏感。
       磨炼养成法 采取一些措施,把急性子磨慢。经常做些需要很大耐心和韧劲才能做好的事。如练习﹑临摹绘画,解乱绳结﹑下棋﹑解魔方等等。持之以恒,一般都能收到较好效果。 预期时间法 确立合理的﹑适度的预期时间。有的人没达到预期目标就急躁起来,看看收效不明显就发急。
      这些都是预期时间不恰当的缘故。而这些急躁情绪又都会妨碍人们作持续努力,最终会影响目标的实现。那种企图通过短促突击立见成效,经过一阵子的奋斗就来一个一鸣惊人的想法,是很不现实的。 自我放松法 当急躁情绪已经产生时,及时进行心理上的自我放松,暗示自己这件事根本就不值得着急,着急会把事情办坏的等等,使冲动和急躁的心情平静下来,再从容不迫地进行工作。
      急躁心情有可能不断出现,需要不断地进行心理上的自我放松,直到急躁情绪被克服为止。 世界上每个人都是平等的,没有人理所应该受你无缘无故的气。这一点你应该清楚。你的问题并不严重,从你事后能够认识到自己的错误就能够看出来。所以你不用过于担心自己的脾气。
      建议你以后独处时多"三省悟身",快要发火时心里先想清楚自己这样发火,是否能够达到自己的目的,让人信服呢? 做人要乐观、要学会幽默、学会放手、学会坦然面对,就能很好地控制自己的脾气。 1。 心情不好的时候, 请尽量不要开口, 以免得罪人。。。
       2。 请开口前深呼吸一下。。。 3。 找一个自己的方式发泄一下。。。 4。 发泄过后,请保持微笑。
    Fryflykid | 2017-09-01 15:05:42 241 140 评论
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  • 2017-09-01 14:53:53
  • 你的情况可能是一种焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导:建议你学会接纳自己的症状建议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,用意志力来克服困难,坚持做自己应该做的事,让症状顺其自然的发生...

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    你的情况可能是一种焦虑性神经症,是神经症这一大类疾病中最常见的一种,以焦虑情绪体验为主要特征。可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。主要表现为:无明确客观对象的紧张担心,坐立不安,还有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导:建议你学会接纳自己的症状建议你学会带着症状去积极的生活,把关注放在生活中积极的方面,减少对症状问题的强化,用意志力来克服困难,坚持做自己应该做的事,让症状顺其自然的发生与消退,忽略症状的存在,慢慢的感受就会好起来,症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。
    爱赢才会拼1 | 2017-09-01 14:53:53 240 140 评论
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