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有时候觉得自己很失败,常常不能达到自己的目标,头天想的好好的事,到了第二天就懒的做了,好象自己永远没有自制力.像个小学生似的,为这个我很苦恼.怎么办啊?
你的情况,跟我一样,我告诉你我是如何做的吧。 其实,这不是什么大问题。最主要的是,你对于这件事的重视程度如何。 首先你必须平静下来,静坐,什么都不想,放开心中的郁结。接着,你必须告诉自己,这件事是必须完成的事。你得给自己找好理由,不完成这件事会产生什么样的不好的后果,会使得你日后如何如何后悔。 只有你心中对一件事产生了足够的重视,才能产生让你去做的动力。只有意识到那件事不做后会产生的不良后果...
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你的情况,跟我一样,我告诉你我是如何做的吧。 其实,这不是什么大问题。最主要的是,你对于这件事的重视程度如何。 首先你必须平静下来,静坐,什么都不想,放开心中的郁结。接着,你必须告诉自己,这件事是必须完成的事。你得给自己找好理由,不完成这件事会产生什么样的不好的后果,会使得你日后如何如何后悔。 只有你心中对一件事产生了足够的重视,才能产生让你去做的动力。只有意识到那件事不做后会产生的不良后果,那么你才会对自己不去做那件事产生不安。这样,这些重视与不安,会让还没有完成这件事的你心中难以平静,时时会想着如何去完成那件事。 为了确定不让自己忘记,你要把要做的事写下来,放在自己最醒目的位置。这样即使第二天睡醒忘记了,也会马上想起来。这时,再回忆前一天想想的种种,自然会有那动力了。 另外,你要培养一种紧迫感。每做一件事就给自己安排一个必须完成的时间,你要让自己知道,你必须要在某一天完成那件事,你要给自己压力。 不过,定下日期后,为了产生紧迫感。前几日你要完全放来心,不去想这件事,好象这件事与你无关。到预定的最后几天,你就会开始觉得时间不多了,这个时候,你又如何不会去加紧完成那件事呢。
要学习坚持啊
经历多了自然就好了
不知道你现在是多大了,如果没到18的话应该还是属于正常吧!如果想改变自己那就到严格要求自己,当然不是一下子就能做到的,开始的时候,把目标定底一点,漫漫提高自己就可以了.
首先针对自己的情况做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你上课以外的时间,然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划,首先要多问自己几个为什么,是计划不切实际还是没有按计划去做,属于不切实际就要进行修正,属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会...
首先针对自己的情况做一个切实可行的计划,这个计划最好能充满你上课以外的时间,然后就按部就班地去执行。每天晚上上床之前检查一下自己当天的计划完成情况,如果完成了当天的计划,就给自己一个奖励——或精神上的(如自我夸奖)或物质上的;如果没有完成当天的计划,首先要多问自己几个为什么,是计划不切实际还是没有按计划去做,属于不切实际就要进行修正,属于没有按计划行事就要对自己进行检讨或惩罚。这种做法久而久之就会形成习惯,那么你也就达到了目的。其次,前面我所说的是你自己在理性的时候控制自己的行为方式,如果在感性上不想控制自己的时候,我们用理性的目标就好像不能解决感性这个问题了,那么我们就不妨请一个学习与生活认真踏实、按部就班的朋友来帮忙,这样既可以让他来监督你的计划落实情况,又可以跟着他习得良好的行为习惯。第三,如果前两项都无法做到,那么我们就试着在生活中找一些自己做起来感觉舒服的事,比如进行体育运动、找朋友聊聊天等,然后再为自己制订一些难度不大、要求不高小计划,用自己的努力和毅力争取把它完成,如果完成不了,要从自己身上找出原因。同时,用笔记本把这段心理历程记录下来(困惑和感受),以促进自己思考,帮助自己从非理性思维走向理性思维,久而久之他就会成为你的精神财富,当你在迷茫或难以控制自己的时候把它翻出来看看,它会帮助你改善自己的自控能力。第四,当自己情绪不好,对自己在理性的情况之下做出的“改过自新”,感觉不爽或故态复萌的时候,首先让自己意识到后果,比如,这样做的结果就是大学毕不了业→就业困难→“毁了我这辈子的前程”,并引导自己去理性地思考,这样也可以达到提高自制自控能力的目的。第五,如果以上方法没有效果,那么你也可以加强体育锻炼,或求助亲密朋友以及心理医生来改善自己的自制自控能力。 以上仅是个人的一点意见,请你选择参考。你的朋友杨永龙祝你改变自我取得成功!