请问抑郁症要怎么自我调理？

我得了抑郁症，现在总是活着没劲，症状是大多时出现大脑空白，易紧张，不能集中精神思考问题，容易产生轻生的念头，觉得自己是这世界一个多余的存在 。请问抑郁症要怎么自我调理？

幸*** | 2016-11-06 10:43:27

全部答案（共1个回答）

你好！ 你的情况应该是抑郁症了。有抑郁症的患者要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。有抑郁症不妨把自己的感受写出来，然后分析、认识它，哪些是消极的，属于抑郁症的表现，然后想办法摆脱它，相信这样做之后。你的情况一定有改善的。

好*** | 2016-11-06 10:43:27 49 4 评论

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