该怎么治？晚睡强迫症？

晚睡强迫症，该怎么治？[泪]

渊*** | 2014-03-09 20:36:50

全部答案（共2个回答）

首先，早睡和晚睡也不见得有多大的危害，但对此的担心带来的不利影响则更多。1，用一种习惯去覆盖另一种习惯。2，用一种新的方法去达到你晚睡（早睡）想要达到的目的。3，在自己准备睡觉的时间，关电脑、关电视、关手机，打开一本专业书，如果哈不能解决晚睡，你就会成为一个新行业专家。4，舒缓的瑜伽呼吸法，关键是将注意力集中到呼吸的节奏和空气进出身体的感受上。

C*** | 2014-03-10 08:06:21 40 2 评论

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第一天睡得很晚，第二天早点起床，第二天不休息，等到晚上在休息，之后每天按照第二天休息的时间作息！不要打破这个规律，重要的是看自己的意志力。

刘*** | 2014-03-10 07:41:48 28 5 评论

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