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紧张怎么快速放松

放松

怎样放松自己，很累了

3*** | 2013-03-22 20:47:39

好评回答

3*** |2013-03-22 21:20:25 75 18 评论

推荐你可以了解一下“神清气爽释压与定心课程”，我试过觉得对身心的放松非常有效。
课程的四个部分分别为：①简易瑜伽姿势；②平和吐故纳新；③舒心愉悦放松；④超然瑜伽冥想。单独练其中一项，即能获益匪浅。如能将四种方法组合起来练习，那更能显示这套新颖课程的独到之处，收益倍增。

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其他答案（共1个回答）

我觉得要分你是哪种累，是心累还是身累。
如果是工作太多累了，可以试着少做一点，好好休息，注意劳逸结合。
如果心累，可以尝试找朋友倾诉，用一些方法去除心里的压力，如运动、旅游、心理咨询等等。
希望你开心起来。

3*** | 2013-03-22 22:12:12 53 23 评论

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