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怎样调整孩子睡眠

我该怎样调整呢？

睡眠质量差，睡眠时间短，我该怎样调整呢？我是干煤矿工作的，三班制一月一翻班。

我*** | 2016-08-07 15:57:47

全部答案（共1个回答）

你现在要养成良好的生活睡眠习惯，生物钟容易被打乱，你现在要及时调整自己，形成新的生物钟才可以，而且熬夜会导致你的身体出现阴虚的情况，引起你自己的体质下降，我建议你最好是多吃一些滋阴的食物药物，比如六味地黄丸

陈*** | 2016-08-07 15:57:47 37 9 评论

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