如何锻炼自己的心理抗压能力,求有效、、
首先,你要看自己是什么性格,如果你心理素质比较差,忍耐力也比较差,遇到压力就先需要排解,需要与别人多交流交流,或者做一些让自己放松的事,比如玩玩游戏等,来缓解压力,再寻找解决办法;如果你认为自己心理素质本身就不错,那你遇到压力就先试图自己去解决,把问题解决了就没事了。
其次,想要提高抗压心理素质,了解心理学是必须的,多看看心理学的书还有人性的弱点和人性的缺点,做一些心理测试,找找自己的弱点和强项,多注意提高自己的弱点,逐步完善自控能力,你就会越来越强,到最后你会发现你完全可以控制自己的情绪。
再次,如果你心理素质已经够强了,还想继续提高,那你就需要刻意锻炼了,找一些自己不可能完成的任务,体验一下自己的极限,比如说在食堂或者公司或者学校门口做一次即兴演讲,不要做准备,站到一个位置马上就开始讲,或者参加辩论赛都很锻炼人的。
提高抗压心理素质是需要一定时间的,你需要逐渐通过与人交流,学习,锻炼才能提高。
答:你的反应能力是指什么?详情>>
答:鲁讯是炒出来的,要论思想深刻,胡适,王国维都不比鲁讯差,鲁讯最大的魅力在于他是一个,无畏的,毫不妥协的自由主义战士。详情>>
问:如何防止学生在考试中和测试中的怯场?在教育心理学中的考试问题
答:平常应该多锻炼他们面对群众不怯场。开设演讲辩论会,让他们的性格 变得很活跃,接触多点的事物,就不会怯场了。详情>>