怎么样才能让自己缓解精神压力怎么样才能让自己缓解精神压？

病情分析：
您好：您的这个情况就是由于工作劳累，紧张，压力大导致的睡眠不是很好的，你这个情况选择中成药调理很好的。
指导意见：
我建议你选择安神补脑液或是脑心舒口服液进行一下调理都可以的，都有很好的安神、助睡眠的作用的，平时尽可能注意不要过度的紧张，按时作息很重要的，希望我的回答可以给您带来帮助祝您早日康复。

呵呵 回家 首先洗个热水澡 让全身的毛孔和细胞都放松一下 还有洗脚的时候注意脚底按摩 睡觉前喝杯热牛奶 能帮助很快入睡 和睡眠的质量。  ！
多喝点开水  适当的调节一下  是自己的心情能稍微好一点   或是放下手头的工作 向远处眺望一下 ~~~……&   要是下班了  有时间了可以听听歌  去购购物 就这样 要不你就休假  好好睡上几天  呵呵~~  可以试试的！