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最近老强迫怀疑一些事情怎么办

    这久我老是怀疑自己做过的事情是不是还没弄好或者出错等。这有两种情况。第一种是比如在回家的路上会怀疑下班前上班这儿用的相机有没有放进包包里锁起来。其实已经做好了,只是在路上会突然怀疑起来,然后与相机相关的记忆就想不起来了。即怀疑事情没办妥。第二种情况是在家老想着上班那儿的

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    这久我老是怀疑自己做过的事情是不是还没弄好或者出错等。这有两种情况。第一种是比如在回家的路上会怀疑下班前上班这儿用的相机有没有放进包包里锁起来。其实已经做好了,只是在路上会突然怀疑起来,然后与相机相关的记忆就想不起来了。即怀疑事情没办妥。第二种情况是在家老想着上班那儿的传真机没有关掉电,会不会后面引起火灾等。其实没必要担心,但是我还是脑子里老这样想着,很不舒服。只有再跑来一趟来亲自关了机子才放心了。即怀疑会引起很坏的结果。

昨天回去时又怀疑上班这而的一张发票有没有收好了,其实已经放在抽屉里了。今天来看昨天的想法很荒谬,不过我以后还会出现强迫怀疑的,怎么办呢?
风铃 | 2011-10-11 12:21:50

好评回答

2011-10-12 00:48:48
入佛知见 |2011-10-12 00:48:48 1497 840 评论
1.下班的时候,回家之前,把可能让你担心的事情都安顿好,确定传真机已经关掉,确定相机已经放好,这样就不会有后顾之忧了。

2.引起这种状态,常常是因为生活没规律、心神不定造成的。问一下自己是不是常常三更半夜还在上网、看一些不良视频等等,如果有这些情况,赶快改正过来。

3.空余时间安排的充实一点,可以自己学习一些知识,也可以运用专长助人为乐,例如到爱问来回答一些问题,可以体会一种帮助别人的...

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1.下班的时候,回家之前,把可能让你担心的事情都安顿好,确定传真机已经关掉,确定相机已经放好,这样就不会有后顾之忧了。
2.引起这种状态,常常是因为生活没规律、心神不定造成的。问一下自己是不是常常三更半夜还在上网、看一些不良视频等等,如果有这些情况,赶快改正过来。
3.空余时间安排的充实一点,可以自己学习一些知识,也可以运用专长助人为乐,例如到爱问来回答一些问题,可以体会一种帮助别人的快乐。
4.可以看一些心灵成长方面的书籍,佛学、心理学、灵修类的都可以看,让心态更健康、生活更充实。
5.出现一些小强迫,不要太抵抗,因为越抵抗越严重的,一般来说,生活充实起来,心神安定了,自然就会好的了,如果剩下一点小小强迫的话,就当是自己做人小心一点,接受就好。
出现不和谐,就是心志在提醒你,生活需要调整了,有所偏离的赶快回到大路上来就可以了,祝福你。(个人观点,仅供参考)
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其他答案(共5个回答)

    2011-10-14 21:34:15
  • 你这还不能算是强迫症,因为还没有严重影响到你的工作和生活。
    典型的强迫症,要严重的多。比如,怀疑没关门,会反复检查十几次,洗手一次会用几十分钟。所以你完全没必要太担心。
    如果你把它当成事要解决,建议你接纳自己,认为你是个细心的人,是个负责的人,就是有这个特点,就是与别人不太一样。不要采取压抑的办法,是没用的。
    guojunqiang2007 | 2011-10-14 21:34:15 1492 842 评论
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  • 2011-10-12 12:47:08
  • 你要学会放松,最好出去旅游或者散散心。多和朋友聊聊天保持心情开朗,这样症状就会消失。
    king | 2011-10-12 12:47:08 1462 848 评论
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  • 2011-10-11 14:37:08
  • 我们有三种方法来区分正常情况下的持续想法和临床上的强迫观念:1、强迫观念总是痛苦的,不受欢迎的,强迫闯入意识的;2、强迫观念来源于个体内部,而不是外界情景;3、强迫观念很难被控制。现今专家主张行为治疗和药物治疗结合,效果好。
    对于您的情况,类似强迫 症,但是是否真的是还得请教专家,对于这事我们应慎重待之,不能草草认为自己就是强迫症久急于就诊,是不理智的,希望你的痛苦能在你明白事情之后减轻。
    1947394023 | 2011-10-11 14:37:08 1494 842 评论
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  • 2011-10-11 13:15:42
  • 失去了对自己的信心
    是不是最近压力很大?没休息好?
    放松放松,多运动,自己调节好作息时间,找回自信心,过段时间会好的.
    00AI00 | 2011-10-11 13:15:42 1477 845 评论
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  • 2011-10-11 12:33:51
  • 有些强迫症的症状。建议你从网上查找一些森田疗法的资料,森田疗法是现在治疗强迫症的有效方法,如果自己理解能力不够,建议去咨询心理医生,记住森田疗法的精髓,顺其自然,为所当为……去强迫症的贴吧看看,里面或许也有你需要的办法和与你情况类似的人
    helios-G | 2011-10-11 12:33:51 1478 845 评论
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