怎样能摆脱烦恼和忧愁，能治疗心中的痛！！

说有一只北极熊，因为雪地太刺眼了，必须要戴墨镜才能看东西， 　　可是他找不到墨镜，于是闭着眼睛爬来爬去在地上找，爬呀爬呀，把 手脚都爬的脏兮兮的才找到墨镜。戴上墨镜，对着镜子一照，这才发现：哦，原来我是一只熊猫。

【Xu】为您解答：朋友，我如果遇到悲伤烦恼我也不会让它影响自己的心情,因为我知道会影响我心情的原因是什么 遇到挫折我已经习以为常了,所以我不会因些而失落,我会坦然的去面对,因为我知道我不能退缩,我只能前进说了这些显得很空吧,这不是每个人都可以做到的,如果遇到烦恼,你可以找个方式去发泄,比如做运动，至于遇到挫折,如果你能用积极的心态去面对,你就不会让它影响人前进的心情了，你行的！！本答案属于【Xu】...

【Xu】为您解答：朋友，我如果遇到悲伤烦恼我也不会让它影响自己的心情,因为我知道会影响我心情的原因是什么 遇到挫折我已经习以为常了,所以我不会因些而失落,我会坦然的去面对,因为我知道我不能退缩,我只能前进说了这些显得很空吧,这不是每个人都可以做到的,如果遇到烦恼,你可以找个方式去发泄,比如做运动，至于遇到挫折,如果你能用积极的心态去面对,你就不会让它影响人前进的心情了，你行的！！本答案属于【Xu】本人，请勿抄袭,复制与部分复制者请立即更换回答,谢谢咯!

已经痛了。那就不要一个人去隐藏伤口 重复的往上面洒盐怎么能好？让朋友帮你疗伤吧。要知道这个世界上不只有你一个人 我们在你周围

放开点，虽然现在你很烦，很痛苦。但是要知道，这一切是会过去的，相信一切都会好起来的。坚强一点，挺挺就过去了。

　　1. 淡化自我，要驱除忧愁和烦恼，最重要的是淡化自我，确立正确的人生观。如果我们要分析引起忧愁烦恼的原因，就不难发现，这里或多或少存在一些个人主义，心目中的“我”字膨胀了，那必然在生活空间中不断碰壁，因此，要把个人利益的得失看的淡些，许多忧愁和烦恼就会自然消退。 　　2. 学会达观。如前所述：大仲马就曾经形象的说过：“人生是由一连串小烦恼组成的念珠，达观的人总是微笑着念完这串念珠”。所谓达观就...

　　1. 淡化自我，要驱除忧愁和烦恼，最重要的是淡化自我，确立正确的人生观。如果我们要分析引起忧愁烦恼的原因，就不难发现，这里或多或少存在一些个人主义，心目中的“我”字膨胀了，那必然在生活空间中不断碰壁，因此，要把个人利益的得失看的淡些，许多忧愁和烦恼就会自然消退。 　　2. 学会达观。如前所述：大仲马就曾经形象的说过：“人生是由一连串小烦恼组成的念珠，达观的人总是微笑着念完这串念珠”。所谓达观就是要懂得社会与人生的辨证关系，须知，万事如意只是人的一种良好心愿，实际上万事按自己的心愿发展是不切实际的。古语说：“人生不如意十有八九”，有如意之事就必然有不如意之事。“塞翁失马，安知非福”，不如意之事未必总是坏事。即使是遇到困难，也不必泄气，不必把一时的困难看成是永久的，把局部的看成是整体的。对于困难来说，只要坚持不懈努力，“山穷水尽”就会变成“柳暗花明”。 　　3. 心理防御。采取合理的心理防御机制，也是驱除忧愁和烦恼的一种好方法。所谓“合理”，就是寻找引起忧愁和烦恼的合理原因，以弥补心理上的创伤。 　　4. 宣泄情绪。当你发现陷入忧愁烦恼不能解脱时，千万不要把他锁在心中。培根说过：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾诉，你将被分掉一半忧愁”。因此，当你感到忧愁烦恼时，向你的亲朋好友倾诉一下，共同探讨驱除的办法。