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不知你是做什么工作的? 压力分两种,一是自己给自己的,二是外界给自己的。或是综合交织在一起的! 一些方法如:旅游,派对,听音乐,转移精力,等等都是消极的方法! 我建议多看看书,知道的事情多了,自然处事从容! (巨人心灵的磨难)(毛主席诗词)(菜根谭)(六祖坛经)都是不错的书! 以铜为镜可以正衣冠,以史为镜可以知兴替,以人为镜可以明得失!
定期运动: 运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质,并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬",帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式,因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑,得到休息。注意日常的逐步放松: 闭上眼睛,深呼吸,同时全身肌肉收缩、松弛,就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松,让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。合理安排...
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定期运动: 运动可以帮助"燃烧"体内因压力产生的化学物质,并能产生一种使人体感觉舒服的化学物质"安多芬",帮助缓解压力。散步和慢跑等节奏重复的运动是最好的放松方式,因为把注意集中在重复的动作上可以让大脑有机会忘却焦虑,得到休息。注意日常的逐步放松: 闭上眼睛,深呼吸,同时全身肌肉收缩、松弛,就可以很好地放松自己。欣赏音乐以及想象愉快的东西都有助于放松,让呼吸平稳、心跳放慢、新陈代谢趋缓。合理安排时间;分清事情的轻重缓急,让我们可以更好地控制自己的生活。