求助心理医生

当一个正常人，他由于某种不正常的心理状态，压抑、忧郁、烦燥、报复、焦虑、悲观、妒忌，自卑或由于事业的失败和挫折、感情的创伤和困惑，使自已的心理处于一种不正常的状态 ，已经直接影响到他的学习、工作、日常生活以及身体健康，那就需要心理咨询。
  通过心理咨询师以语言的交流和沟通的方式，提出一些建议，让来访者得到心理调节的帮助，通过来访者自已的理解和宣泄达到心理平衡，恢复正常的心理状态。 
  一些...

当一个正常人，他由于某种不正常的心理状态，压抑、忧郁、烦燥、报复、焦虑、悲观、妒忌，自卑或由于事业的失败和挫折、感情的创伤和困惑，使自已的心理处于一种不正常的状态 ，已经直接影响到他的学习、工作、日常生活以及身体健康，那就需要心理咨询。
  通过心理咨询师以语言的交流和沟通的方式，提出一些建议，让来访者得到心理调节的帮助，通过来访者自已的理解和宣泄达到心理平衡，恢复正常的心理状态。 
  一些无形心理锁链起因常来自生活和工作压力。在生活和工作中，常因为语言造成的交流障碍使人感到生活和工作不如意，精神压力
大。这些长期的精神压抑严重时会导致病态心理，如“抑郁症”。

精神压力是在本人毫无察觉之中，由日常生活的刺激日积月累形成的。
当它积累到一定程度后，势必引起心态的失衡，甚至导致神经官能症的暴发
。
精神压抑是生活中的小事日积月累所致。那么，克服压抑的最好办法就是在尊重别人、不影响别人的前提下，将平时生活中的苦闷、心中
的不满宣泄出去。不能让压抑久积在心，要训练自己平衡心态的自我
调节能力。精神压抑可以采用下列一些方法进行自我调整：

学会倾诉
俗话说，一个人有了高兴的事与他人分享，就会让世界上有了两个高兴的人；一个人有了不快的事向人倾诉，就会让世界减少一份忧伤。
从心理学的规律来看，人需要与人交流，向人倾诉。当人处于忧郁状态时，向他人滔滔不绝地倾诉，一可以减缓精神上的苦闷，获得积极
的心理暗示；二可以防止因精神忧郁而导致神经衰弱、内分泌功能失
调等。在许多时候，一些人交流的实际目的只是为了寻找到一个宣泄
的对象，倾诉结束，其心理危机可能随之解除。
通过适当的运动也有助于宣泄压力。你不妨试试。