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晚上睡觉总是揉眼睛和鼻子,到傍晚总觉得鼻子难受(有鼻炎)已经很长时间了
第一:自己按摩治疗鼻炎 改变你的睡觉习惯,问题的关键是治好你的鼻炎。 教你一个非常简单的方法:每天早晚用淡盐水洗鼻1-2分钟,然后用双手食指按摩鼻翼到鼻梁的外侧,坚持1-2个月,鼻炎就会和你说拜拜!鼻炎好了,鼻子通畅了,自然就不会揉眼睛和鼻子了。不要小看这个简单的方法,我已经把这个方法介绍给了不少朋友,他们的鼻炎已经彻底好了。 第二:养成好的生物钟习惯 ...
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第一:自己按摩治疗鼻炎 改变你的睡觉习惯,问题的关键是治好你的鼻炎。 教你一个非常简单的方法:每天早晚用淡盐水洗鼻1-2分钟,然后用双手食指按摩鼻翼到鼻梁的外侧,坚持1-2个月,鼻炎就会和你说拜拜!鼻炎好了,鼻子通畅了,自然就不会揉眼睛和鼻子了。不要小看这个简单的方法,我已经把这个方法介绍给了不少朋友,他们的鼻炎已经彻底好了。 第二:养成好的生物钟习惯 无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床,节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。如果我们每天准时起床,定时去迎接每天早晨的阳光,那么你的生物钟就会准时运转。这是提高睡眠质量的关键要素之一。 第三:体温是影响生物钟的因素 影响生物钟的运行的因素之一是体温。研究证明,人的体温波动对生物钟的节律有很大的影响。人的体温下降就容易引起睡意,这是利用体温调节生物钟的有效方法。如果体温调节失控,就会引起睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多,例如睡前洗澡,或睡前做20分钟的有氧运动等,睡觉的时候体温就会有所下降。 祝你逐渐养成好的睡眠习惯!
可能是你的环境太干燥了,屋里放盆水,让屋里湿润,用加湿器更好了。屋里干燥哪都难受,往鼻眼里滴点香油,很管用的。养成好习惯,尽量不用手去揉它。
你可能有沙眼,或慢性结膜炎,因眼痒而揉眼;有慢性鼻炎,因呼吸不畅,难受而搡鼻。 因眼、鼻不适难以从入睡,入睡后亦易醒,这样,你的睡眠质量就很差,从而影响你白天的工作与学习。 你目前根本的问题,要把你眼、鼻的病治好,睡眠的质量就得以改善,而不是改变你睡眠的习惯。 因此,建议你去三级医院眼科、耳鼻喉科就诊,挂个专家号,详细检查,彻底治好宿疾,这才是根本。
睡觉前用菊花茶的热气对着鼻子腾半个小时,你可以自然呼吸,闭着眼睛,坚持一周就OK了!!!还有就是睡觉喝点牛奶或者喝一小杯红葡萄酒哦!!祝你永远健康漂亮年轻幸福哦!
建议经常洗晒你的枕头和被子,极可能是螨虫引起的你的鼻炎。
习惯是靠养成的,习惯揉眼睛可能是一种强迫症。 建议克制自己一段时间就会好了。 主要是要坚持大概一礼拜都就会好了