如何改变睡觉习惯？

晚上睡觉总是揉眼睛和鼻子，到傍晚总觉得鼻子难受（有鼻炎）已经很长时间了

何*** | 2019-02-17 23:30:52

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最*** |2019-02-18 00:14:23 605 332 评论

第一：自己按摩治疗鼻炎

    改变你的睡觉习惯，问题的关键是治好你的鼻炎。

    教你一个非常简单的方法：每天早晚用淡盐水洗鼻1-2分钟，然后用双手食指按摩鼻翼到鼻梁的外侧，坚持1-2个月，鼻炎就会和你说拜拜！鼻炎好了，鼻子通畅了，自然就不会揉眼睛和鼻子了。不要小看这个简单的方法，我已经把这个方法介绍给了不少朋友，他们的鼻炎已经彻底好了。    

第二：养成好的生物钟习惯
...

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睡觉前用菊花茶的热气对着鼻子腾半个小时，你可以自然呼吸，闭着眼睛，坚持一周就OK了！！！还有就是睡觉喝点牛奶或者喝一小杯红葡萄酒哦！！祝你永远健康漂亮年轻幸福哦！

刘*** | 2019-02-18 00:28:37 586 337 评论

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可能是你的环境太干燥了，屋里放盆水，让屋里湿润，用加湿器更好了。屋里干燥哪都难受，往鼻眼里滴点香油，很管用的。养成好习惯，尽量不用手去揉它。

刘*** | 2019-02-18 00:06:32 583 337 评论

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你可能有沙眼，或慢性结膜炎，因眼痒而揉眼；有慢性鼻炎，因呼吸不畅，难受而搡鼻。
因眼、鼻不适难以从入睡，入睡后亦易醒，这样，你的睡眠质量就很差，从而影响你白天的工作与学习。
你目前根本的问题，要把你眼、鼻的病治好，睡眠的质量就得以改善，而不是改变你睡眠的习惯。
因此，建议你去三级医院眼科、耳鼻喉科就诊，挂个专家号，详细检查，彻底治好宿疾，这才是根本。

梁*** | 2019-02-18 00:06:22 599 334 评论

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建议经常洗晒你的枕头和被子，极可能是螨虫引起的你的鼻炎。

张*** | 2019-02-17 23:47:47 570 340 评论

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