如何自我催眠?
听说如果健忘的人用自我催眠把想记住的东西 留在潜意识里 那样就不会忘记 想知道如何自我催眠, 注意事项和相关网站. 谢谢
自我催眠的方法有好多,要因人而异不可强求,现只介绍一种 找一个相对安静,不被打扰的环境,坐卧均可,只要舒适就好。 1 作深呼吸30次,自己慢慢计着数 2 眼睛凝视面前的一个点,直到感觉眼睛累,视线模糊就可以自行闭眼 3 回忆自己曾经看到过的一部电影,将过程再看一遍 4 放松自己, 从头到腿,循序而进 5 想象从房间的不同角度看自己的样子,要不少于三个角度,看到不少三样事物,听到不少三种声音,感觉不少三种触觉 6 重新睁开眼睛,重复第2步 7 倒数数 100-3 依照比较慢的频率自己倒数 8 A 入睡困难的朋友,这时用正面的语言告诉自己,“我很困,很想睡”或是“我要睡觉了” B 早睡和睡得浅的朋友,这里用正面的语言告诉自己,“我会几点醒来,会一直睡得很沉” 9 想象一个自己第二天要醒的时间,最好是以钟表指针的形式浮现在脑海里,第二天你或许会很惊讶的发现,分秒不差。
, 10 如果是晚上睡眠前进行自我催眠,此时可以正常的睡过去 如果是白天进行自我催眠,此时要自己倒数6个数,从6数到1,并且告诉自己,随着倒数,手脚会恢复力量 ,头脑会清醒,在数到1的时候就可以清醒过来了,睁开眼睛。 相关事项和网站请在搜狐中找。
别乱听人说,自己把自己催眠了,谁来叫醒你?难道一直梦游吗。想记住的事就能记住,不想记的事,你告诉自己一定要记住也记不住,反之,有些事忘记了,并不一定是真的忘记了。你要真想记住些事,不如用纸和笔记下来,象随笔或日记一样,以后没事翻翻
问:催眠遗忘?请问能不能通过催眠的方式使人忘记一些不愉快的经历呢?
答:不能..............详情>>
答:都是一样的,每做一次检查就像过关一样、各种担心宝宝,愿我们的宝宝都健康足月出生!详情>>