我有社交恐惧症，不能正视自己，请问要怎么办

主要是因为自卑，可能是由于你缺乏成功的社交经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示占了上风，或所处生活境遇，社交方面的几次失败经历等等原因导致了你自卑心理的产生。所以表现为抑郁、悲观、孤僻、不愿多与人接触。如果任其发展，便会成为你性格的一部分，难以改变， 严重影响你与别人的社会交往，抑制你的能力发展。首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。正所谓近朱者赤...

主要是因为自卑，可能是由于你缺乏成功的社交经验，缺乏客观的期望和评价，消极的自我暗示占了上风，或所处生活境遇，社交方面的几次失败经历等等原因导致了你自卑心理的产生。所以表现为抑郁、悲观、孤僻、不愿多与人接触。如果任其发展，便会成为你性格的一部分，难以改变， 严重影响你与别人的社会交往，抑制你的能力发展。首先，要有意识地选择与那些性格开朗、乐观、热情、善良、尊重和关心别人的人进行交往。正所谓近朱者赤，近墨者黑吗。在交往过程中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。其次，要不断提高对自我的评价，对自己作全面正确的分析，多看看自己的长处，多想想成功的经历，并且不断进行自我暗示，自我激励：“我一定会成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他们差”，“我其实很帅”，“我与别的女孩一样优秀”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。这里我建议你读读拿破仑.希尔的《成功学全书》，主要讲的就是心理激励。自己一定要有信心。最后，要想办法不断增加自己成功的体验，寻找一些力所能及的事情作为试点，努力获取成功。如果第一次行动成功，使自己增加了自信心，然后再照此办理，获取一次次的成功，随着成功体验的积累，你的自卑心理就会被自信所取代。遇到问题少泄气、多鼓劲。困难时常想“我能行”，别说“不行”，那是白费。另外尽力消除环境中的不良因素，对于别人的嘲笑等要有不以为然的平和心态。 

如果你想要改变这种状况,就应该向自己身边最亲的人寻求帮助,让他们给自己勇气!同时自己给自己减压,你要务必试图让自己开心,不要计较过多,因为人生苦短,我们没有必要跟自己过不去,你要保持乐观大度的心态,凡事想开点,将自己的注意力从现实中分散出来,找寻自己感兴趣的活动参加,试图用平常心态接触别人,大胆交流,实际上在生活面前,人人平等,不要把自己看得过低,参与各类活动和游戏来分散自己的心绪,你要尝试与别人...

如果你想要改变这种状况,就应该向自己身边最亲的人寻求帮助,让他们给自己勇气!同时自己给自己减压,你要务必试图让自己开心,不要计较过多,因为人生苦短,我们没有必要跟自己过不去,你要保持乐观大度的心态,凡事想开点,将自己的注意力从现实中分散出来,找寻自己感兴趣的活动参加,试图用平常心态接触别人,大胆交流,实际上在生活面前,人人平等,不要把自己看得过低,参与各类活动和游戏来分散自己的心绪,你要尝试与别人广泛接触以找寻共同话题,让自己的业余生活更加充实,要容忍包涵别人的存在,同时自我充电,祝你成功^Q^

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