根源是你的意识,是你的观念易使你急躁,比如生活不如意,人事关系紧张,这是外因,你压力大,或者自尊心强易与人有矛盾,等等几种可能算内因.具体愿意你要好好找找,找到就可以去根儿了,也就是要通过平和的观念产生平和的心态. 外在的调理就是一定要睡眠好,多运动,多和朋友交流,舒肝平气.
建议使用心理暗示法：去崇拜和膜拜一个你希望的类型的人或物！ 本人经历：头顶烈日独自步行在手都不敢摸的公路上，我心里想着 自己的偶像（日本漫画人物）想着自己的偶像在比自己还热的地方练习 我这点热根他比差远了！虽然浑身湿透，但是很轻松的走完全程！
注意自己的一言一行
平时多听一些让心情平静的音乐，比如“寒山僧踪”等这种类型的。 生气或想发脾气的时候，先闭上眼十秒，深呼吸一下。 最重要的是，想一想生气对你来说没有任何的好处，划不来的。
问：欲望如果说有欲望是正常的反应 但是过份的欲望而去幻想是不是对身心有害？？？ 怎么才能走出这个火海 让自己平静平静
答：可以多些兴趣爱好，比如说上网、运动，都会分散你的注意力，这样就会好些。详情>>
