(1)培养创造力 
　　胆汁质人一定要确立目标，然后向着这个目标前进。 
　　在前进的过程中，不断地问自己：在前进的道路上，自己的气质有没有表现出来?有没有属于自己的东西在路上闪光? 
　　如果发现没有，就要努力培养自己的创造力了。 
　　为了培养创造力。
  胆汁质人一定要注意：要有集中力、意志力、决断力、行动力和表现力。 
　　只有拥有了这些，你才会具备创造力。 
　　 
　　(2)培养集中力 
　　胆汁质人容易分心。就是说，在做一件事情的过程中，要是出现了什么干扰，他就会转移注意力。 
　　胆汁质型的人，不到万不得已，或是情绪亢奋，是集中不了注意力的。
   
　　要想集中注意力，就要在自身周围确定注意目标。 
　　一般说来，只注视一点，视野就会变得得狭小起来，其他事物就会在眼中消失。同时，意识视野也趋于狭窄，精神上的集中程度就会提高，从而出现平稳的心理效果。 
　　培养集中力，可以做这样的练习：集中注视眼前的某一个事物。
  尽量注视的久一些。然后，再回到书本上来。 
　　我们知道，在同样的情况下，以同样的方式，反复进行相同的行为，就能形成条件反射。因此，如此重复，注意力就会集中起来。 
　　 
　　 (3)培养韧性 
　　胆汁质人有一种消极的忍耐力，那就是，当他受到打击和被逼入苦闷的境地之中，便一动不动地忍耐着，等待攻击结束，情形好转。
  他们的这种忍耐力是很强的。 
　　但是，胆汁质的人却缺乏一种积极精神，一种促使他们采用一切手段以求反抗攻击、打破现状的精神。在把力量投向外部方面，在为自己开拓道路方面，他们显得软弱。即使面对问题，稍一遭遇困难，他们就失去为实现目标执著追求的意念。
   
　　胆汁质人气力一旦衰弱，耐力、集中力和紧张感也会随之崩溃。为了干什么就干到底的力量，为了始终朝着实现目标的方向行动，胆汁质人应不断为自己提出暗示，进行自我鼓励。胆汁质的人要不断对自己说：“坚持、坚持、再坚持。” 
　　 
　　(4)培养决断力 
　　胆汁质人好悲观，好担忧，什么事都要往坏处想，做起事来很谨慎，一失败就恐惧。
   
　　他们十分在意周围人的评价，总是先想到不能让人在背后指指点点。 
　　他们对自己没有信心，显得有些畏缩不前、忧心忡忡，决断力很弱。 
　　胆汁质人必须积极地正视自己的缺点，努力培养自己的决断力。 
　　培养决断力，可以从小事做起，因为过于重大的事情，一旦决断失误就会更加没有信心。
  在日常生活中，刻意地磨炼自己，该决断时就决断，决不逃避。这样坚持下去，就会逐渐改变自己气质中的某些弱点。 
　　 
　　(5)培养行动力 
　　胆汁质人是思考型的人，也是完美主义者。因此在行动之前便先进行反省：这样干好不好，对不对。并反复调查行动所需条件是否完备。
  就这样思来想去，觉得没有百分之百成功的把握，最终还是放弃了行动。 
　　这实际上是缺乏自信心的表现。而自信j心，是通过实践产生出来的。失败的教训和成功的喜悦都是它滋生的土壤。从只是想要行动的欲望中是产生不了行动的。 
　　想干固然重要，可行动力不是欲望，它要通过行动来培养。
  无论多么出色的思想、意图和能力，如果不转向实行，不在实践中尝试，那就只不过是画饼充饥而已。 
　　胆汁质的人要时刻提醒自己：行动、行动、再行动!魅商的提高就寓于行动之中! 
　　 
　　(6)培养表现力 
　　胆汁质人在吸收知识、积蓄才能方面很出色，但遗憾的是，有效地使用这些知识的能力不足。
  他们是用头脑生活的人，他们有很丰富的知识，可无法用到实际中。 
　　究其原因，还是因为他们怕羞、怕丢面子，怕失败。 
　　所以胆汁质人一定要多多练习表现，多多说话，多多和人交流。要时时提醒自己：表现、表现、再表现!表现多多，魅商多多! 
　　 
　　——————————多血质人的自我培养 
　　 
　　(1)培养创造能力 
　　多血质型的人，能够把自己的知识灵活地应用到实践中。
  这是很好的特征。但是，要注意：仅仅做到这一步是不够的，还需要培养自己的创造力。 
　　所谓创造力，是指在音乐、美术和文学等方面表现出才华，具有出色的成果。概而言之，它指的则是聚集了人类精神活力和积极的适应能力。 
　　要培养创造能力，要时时记着提醒自己：眼下在做事，有没有自己的创造?有没有独立的、新鲜的东西? 
　　如果没有，那么，就打破重来! 
　　 
　　(2)培养韧性 
　　多血质的人的气质中有不怕碰钉子的成份，这种成份应该发扬光大。
  不怕碰钉子这一点，往前再走一步，那就是韧性了。 
　　多血质人在自我教育中，在气质的训练中，应该培养自己的韧性。 
　　运气j毅力和苦干，是一个人做事情成功的条件，其中毅力又有关键性的作用。而毅力，就是韧性加上恒心。 
　　培养韧性，关键的步骤是： 
　　做一件事情的时候，不管遇到什么困难，都要提醒自己：干下去干下去，别气馁。
   
　　而遇到逆境的时候，更要如此。 
　　 
　　(3)培养决断能力 
　　多血质人都是充满自信、敢做敢为的实干派。但要注意的是，在实千的过程中，一定培养自己的决断能力，不能在该出手时犹豫。 
　　在做事情的时候，要带着强烈的上进心，只有这样，才会在该决断的时候下定决心做出决断。
   
　　在实践中，要勤于思考，只有这样，才会在需要决断时做出合乎理智的、客观的决断。 
　　不要为了稳妥而失去闯劲。要提醒自己：到了该下决断的时候了! 
　　 
　　(4)培养活动能力 
　　多血质人有潜在的活动态势。不让他们活动，他们会很难受。
   
　　可是，在活动的时候，如果没有活动的能力，那就会适得其反。 
　　解决这个问题的办法就是培养自己的活动能力，不断地实践、不断地锻炼、不断地观察、不断地思考。时时想着：活动是我的气质特征，我不能因为能力的缺乏而抑制自己的气质发挥。 
　　只有这样，你的活动能力才会不断地得到提高，魅商也会随之提高。
   
　　注意：一定要勇于实践。 
　　 
　　(5)培养表现能力 
　　多血质人天性活泼，喜欢表现。可是，一旦缺乏表现能力，那么，这种好的气质就会弄巧成拙。 
　　记住： 
　　要说服别人，不仅要讲自己的道理，还要讲对方的道理。 
　　这是培养表现能力的一个重要步骤。
  这个步骤也可概括为：倾听，即听取别人的意见。 
　　同时，要注意，要表现时，要时刻提醒自己做到言辞文雅、态度谦逊，并能理解对方。不要以为凡是表现，就是言辞夸张、华丽堂皇。 
　　 
　　(6)培养集中力 
　　对于多血质人来说，培养自己的集中力，也就是培养自己集中注意力的能力十分重要。
  因为这个气质类型的人，往往就是因为心思太活、注意力不够集中而失去很多机会。 
　　集中力的培养，可以在工作中进行。比如，当给你一项工作，你要时刻提醒自己：集中注意、兔中注意。在提醒自己的过程中，时时刻刻不忘专心致志，时时刻刻不忘把全部精力集中到手中的工作，这样，时间久了，就会养成注意力集中的习惯。
   
　　还有一种方法，就是忘掉时间。。我们承担的工作，往往是有时间限制的，如果光觉得时间不够用，那就难免心中发慌。这一慌，注意力就集中不起来了。而在时间充足的条件下，心情就很坦然，注意力就容易集中了。所以，多血质的人培养自己的集中力可以渐渐忘掉时间。
   
　　再有一种具体的练习方法是：在开始工作或学习之前，闭目端坐，把注意力集中到身体的某一部位，并在心里反复默念：我的意念集中到这儿了，我的意念到这儿了。 
　　 
　　——————————粘液质人的自我培养 
　　 
　　(1)培养创造力 
　　一般来说培养创造力时，重点要培养的是自己的毅力。
  这一点，粘液质人比较缺乏。 
　　所以粘液质人不论在任何场合、任何时间，都要牢记：要有毅力。对于这种类型的人，只要有毅力，创造力就不成问题。 
　　关于毅力的培养，参看胆汁质人的方法。 
　　 
　　(2)培养表现力 
　　粘液质人具有自我调节的能力，可以在生活中进退自如。
  他们可以巧妙、机敏地在谈天中获取想索取的情报。对待老实人，他们可以真诚相待；对待诙谐的人，又可以谈笑风声。能做到这一点并不是他们在刻意追求这种效果，而是因为他们具有天生的表现力。所以，对于粘液质的人而言培养表现力要注意的问题是：留心别人的谈话，同时态度要真诚。
   
　　 
　　(3)培养集中力 
　　粘液质人在做自己感兴趣的事情，或执行心目中的权威者的命令时，能集中精力去干。但在其他情况下，则往往在短期内能集中精力，而不能持久。 
　　粘液质人培养集中力的方法请参见多血质人的有关内容。 
　　 
　　(4)培养韧性 
　　粘液质型的缺点之一是，尽管知识渊博，但仅能将其中一小部分付诸实施，特别是对有关意志和体力紧密相关的事物更是这样。
  他们明明知道韧性的重要，但就是不能坚持。 
　　韧性的培养也需要较长的时间。粘液质型的人可拟个计划，如早上每天进行慢跑，或做操，可以花一年的时间。如果能坚持下去，粘液质人就一定能收到预期效果。 
　　 
　　(5)培养决断力 
　　粘液质人的气质特征之一是很有决断力。
  他们根据对自己有用无用、有利没利这一价值观进行决断，不太受常识、人情等约束。在做决断的时候，他们开动眼、耳、头、足，伸出灵敏度很高的触角，搜集所有情报，然后制定方案，进行细致的准备，以确定行动方针。 
　　粘液质人一经决断，就立即行动，事后很少为结果好坏而烦恼。
   
　　但这种决断实际上不能说是真正意上的决断。． 
　　真正的决断还应包括对失败的考虑。就是说，要有行动之后可能失败的心理准备。 
　　因此，粘液质的人培养决断力就要重在对行动的合理性的反省。 
　　 
　　(6)培养行动力 
　　粘液质人有时也会表现出考虑地细、犹豫不决的一面，但他们在经过周密思考以后，还是能够果断地采取行动的。
  因此，粘液质人在本质上是属于有行动能力的类型。 
　　粘液质人具有经得起客观条件考验的自信和优越感，所以在遇到具体情况时可以毅然、果断地采取行动。在紧要关头，他们会使自己的实力得到发挥，充分显示出自己的行动力。但是，他们的行动力，要发挥得不好，往往会适得其反。
   
　　所以对粘液质的人来说，培养行动力就是要在培养行动中充分发挥的能力，同时还要注意行动的后果。 
　　 
　　——————————抑郁质人的自我培养 
　　 
　　(1)培养创造力 
　　抑郁质人是不拘泥于固有的观念、思想活跃的人。
  他们常能产生一些新想法，并能以此创造新局面。他们具有现实的创造力。 
　　他们的创造力，多体现在文学艺术上。在这个方面，抑郁质人得天独厚。为了发挥创造性、提高创造力，他们最需要的，除了集中力、精神力、决断力、行动力、表现力之外，更重要的是综合能力的提高和加强。
   
　　为此，要不断地提醒自己：提高、提高、再提高!提高能力，提高魅商! 
　　 
　　 (2)培养表现力 
　　再高明的看法，如果不用言语、文章表达出来，就等于没有。说话、写文章要是没有说服力，那就不能声效地说服对方，打动人心。 
　　有说服力的表达，产生于绝对真实的信念和可为对方幸福贡献一切的精神。
   
　　抑郁质人话题丰富，说话风趣，不过能否让人感觉真实，就难说了。有夸张、有比喻，起承转合齐备，可是反复说明的却是一面之辞。这样，还是缺乏说服力。 
　　抑郁质的人要时刻提醒自己：表现、表现、再表现!只有如此才能尽展魅力! 
　　 
　　(3)培养集中力 
　　抑郁质人瞬间的集中力是超群的。
  但遗憾的是，他们缺乏持久性。 
　　这是因为抑郁质人的兴趣和注意力会不断转移，往往是越想集中注意力，越弄得自己心不在焉。 
　　抑郁质的人在学习和工作中，要注意培养自己的集中力，尽可能地专心。可以这么练习：在工作前，拿出一两分钟，进行一下集中能力的练习。
  具体做法是，闭上眼睛，想象在广大空间中，把精力集中到一个点，不要分神。如果集中到一点有困难的话，可以扩大为一条直线。一般来说，这个方法会延长集中的时间。然后再把一条线扩大为一个面，逐渐地构想出空间的星星和漩涡等简单的图形，并且反复、深入地描绘它，使图形一天一天复杂化。
   
　　这样，注意力就会一天比一天集中。 
　　 
　　(4)培养韧性 
　　方法和多血质人的一样。 
　　 
　　(5)培养决断力 
　　抑郁质人有得天独厚的决断力，不过多是较草率的决断。 
　　抑郁质人在决断之前，最好先冷静一下，要慎重，先想想可行不可行，要三思而后行。
   
　　抑郁质的人，要不断提醒自己：思考，然后再行动。 
　　 
　　(6)培养活动力 
　　抑郁质人本身就具有很强的活动力，因而没有必要锻炼一般意义的行动力。要是他们能养成冷静捕捉时机的能力的话，其行动力也就会更具威力。 
　　抑郁质人的行动往往被冲动的感情所支配。
  假如事后让他们讲讲行动的理由，他们常常能说得头头是道，仿佛早已胸有成竹。但实际上当初他们大半并不清楚为什么会那样做，甚至于还会出现实际行动有悖初衷的情况。一般来说，抑郁质的人采取的办法不是中止行动，而是悄悄地改变想法使行动“合理化”以此消除内心的矛盾。
   
　　抑郁质的人要时刻提醒自己：清醒地行动。 
　　 
　　 
　　——《魅力商数》 
。