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合理安排一日三餐: 早:吃好。 午:吃饱。 晚:吃少。 早餐要注意数量讲究质量。 早餐:主食:馒头、豆包、玉米面窝头。小菜。 午餐:适当要吃些质量要高:如:米饭、馒头、玉米面发糕、豆包、鱼、肉、蛋、豆制品、蔬菜。 晚餐:吃易消化的:馒头。蔬菜、鱼。应细嚼慢咽。
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三餐热能分配:早餐占25%,中午占35%,晚餐占30%
1个回答
(1) 能量的分配:通常以能量作为分配一日三餐进食量的 标准。一般情况下,早餐提供的能量应占全天总能量的25%〜30%,午餐占30%〜40%, 晚餐占30%〜40%为宜。(2) 时间分配:一曰三餐的时间应相对规律。一般情况 下,早餐安排在6:30〜8:30,午餐11:30〜13: 30,晚餐18:0...
合理安排一日三餐的时间及食量,定时 定量进餐。一般早餐提供的能量应占全天总能量的25%〜30%,午餐应占30%〜40%,晚餐应占30% ~40%。要天天吃早餐并保证其 营养充足,午餐要吃好,晚餐要适量。不要暴 饮暴食,不要经常在外就餐,尽可能与家人一 同进餐,并营造轻松愉快的就餐氛围◦可以 合理选用...
人们应该做到三餐能量平衡,早餐占全天能量的25%~30%,午餐和晚餐均为30%~40%
三餐热量分配应是:早餐占全日的30%40%,午餐占40%45%,晚餐占20%~30%
2个回答
合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供 的能量应占全天总能量的25%〜30%,午餐应占30%〜40%, 晚餐应占30%〜40%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行 适当调整。一般情况下,早餐安排在6: 30〜8: 30,午餐在11: 30〜13: 30。晚餐在18: 00〜20: 00...
一天只吃一餐或集中在深夜进食的习惯是不正确的,应将每天的食量平衡分配
一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的
具体热量分配:早晨20%,上午10%至15%,中午30%至35%,午后10%至15%,晚上20%
指导意见: 建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记,多喝水,要有恒心与毅力,控制热量与脂肪,饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳 食,热量负平衡,.建立良好的生活方式。 医生询问:
我国多数地区居民习惯于一天吃三餐。三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时间 和劳动状况相匹配,一般早、晚餐各占30%,午餐占40%为宜,特殊情况可适当调整。 通常上午的工作学习都比较紧张,营养不足会影响学习工作效率,所以早餐应当是正正 经经的一顿饭。早餐除主食外至少应包括奶、豆、蛋、肉中的一种,并搭配...
一日三餐将食物进行合理分配,以热量作为分配一日三餐进食量的标准
糖尿病患者的三餐分配可根据自己的饮食习惯,按下面的规律安排:早餐占1/5、午餐占2/5、晚餐占2/5,或者早餐占1/3、午餐占1/3、晚餐占1/3。若主食量全日超过300 克,宜采用少食多餐的方法,使每次正餐主食量不超过100 克。多余部分宜做加餐,对控制血糖升高非常有好处。
早餐要天天吃并保证其营养充足。早餐的食物应种类多样、搭配合理。早餐中应包括谷类、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等四类食物,如果只包括了其中两类或更少,则早餐的营养就不充足了。午餐在一日三餐中起着承上启下的作用,应尽量吃饱吃好,以保证午餐中维生素、矿物质和膳食纤维的摄入。晚餐要适量。一...
国人一般的进餐习惯是一日三餐,一日三餐的安排依据是既要保证充足和持续均衡营养的摄入,同时也考虑生活、工作或学习等情况及机体生理功能的需求。三餐的食物量通常以能量作为分配标准,早餐提供能量占全天总能量的25%~30%,午餐提供能量为30%~40%,晚餐为30%~40%。当然也可根据职业,劳动强度和生活...
早餐可以选择面食、牛奶、鸡蛋或大豆制品,还要有新鲜的蔬菜和水果
营养专家认为,如何科学饮食,搭配好一日三餐,对中老年人的身体健康至关重要。 (1) 合理分配三餐是生理功能的要求。经过4〜5小时的时间,中老年人体内的食物就能够经过胃排空,此时就会产生饥饿感。并且,所吸收的营养物质被人体消耗后,如果不能得到及时的补充,会影响机体功能。因此,每隔5个小时左右,中老年人...
我国多数地区居民习惯于一天吃三餐。 三餐食物量的分配及间隔时间应与作息时 间和劳动状况相匹配,一般早、晚餐各占 30%,午餐占40%为宜,特殊情况可适当调 整。通常上午的工作学习都比较紧张,营养 不足会影响学习工作效率,所以早餐应当 是正正经经的一顿饭。早餐除主食外至少 应包括奶、豆、蛋、肉中的一种...
合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。早餐提供的能量应占全天 总能量的30%,午餐应占40%、晚餐应占30%,可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。 一般情况下,早餐安排在6:30〜8:30,午餐在11:30〜1 3 :30,晚餐在18:00〜 20:00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营...
早、中、晚三餐的能量分配比例应为:早饭25%〜30%,午餐40%,晚餐30%〜35%。一日三餐应注意主食和副食、动物源食品和植物源食品的搭配,具体分配应根据个人的年龄、身体和生理状况以及劳动强度等决定。人们常说的“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐是一天中最重要的一顿饭,早餐要吃好...
合理安排一日三餐的时间及食量,进餐定时定量。一般情况下,早餐安排在 6: 30—8: 30,午餐在11: 30—13: 30,晚餐在 18: 00—20: 00进行为宜。要天天吃早餐并保证其营养充足,午餐要吃好,晚餐要适量。不暴饮暴食,不经常在外就餐,尽可能与家人共同进餐,并营造轻松愉快的就餐氛围。...
从糖尿病营养治疗的原则上看,关 键是所摄取食物中总能量不能超标,使 饮食中的三大营养素达到合适的比例, 将它们均衡地分配到一日三餐中。糖 尿病人最好少食多餐,建议每天吃3〜6 餐,并且餐与餐的间隔时间不要过长, 这样就可以有效地控制血糖,避免出现 低血糖现象。 三餐的分配比例可以根据自己的身 体状况...
一日三餐要尽量做到定时定量,将食物进行合理分配,通 常以能量作为分配一曰三餐进食量的标准。通常情况下,早餐提供的能量应占全天总能量的25 % ~ 3 0 %,午餐、晚餐各占 30%~40%,可根据个人生活习惯、劳动强度适当调整。一般情 况下,早餐安排在6:30~8:30,午餐在11 :30~13:3...
(1)养成定时定量进餐,不暴饮暴食的习惯。 (2)冬天气候寒冷,不宜吃生冷食物,应食熟食,尤其是老人、小孩,更应吃熟食热食。因为生食冷食不消化,会损伤脾胃。 (3)忌食苦寒的食物,因为苦味之物能泄,易伤阳气,扰乱闭藏之气,有损脾胃;大寒之物,易引起泄泻;但也不宜大热的食物,因为多吃大热的食物...
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乳母每天应摄入的各类食物的三餐分配大致如下:早餐:主食125-175克蛋类50克或肉类25克奶类250克蔬菜50-100克午餐:主食200克肉类50-100克豆类50克蔬菜200克晚餐:主食100-150克肉类25-50克豆类50克蔬菜150-200克零食:可以是水果、糕点或乳类等,主要补充一些矿物...
宝宝五个多月可以每天添加一到两次辅食,在两次母乳中间,蛋黄一般在上午,另外一次可以添加蔬菜水果泥之类的在下午
对胎儿的发育很重要。
你好,在怀孕期间早上不吃饭是不太好的在怀孕期间一日三餐的话一定要营养丰富的,
你好 你说的问题题目很大,是跨了食品营养,小儿科学喂养等几个大系统学科的.一下子是回答不了的. 我原则提醒一下吧: 营养搭配合理,规律生活,适当运动,心情愉快,睡眠充足等. 祝你的孩子健康成长.