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日三餐的时间和量应如何分配为宜？

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日三餐的时间和量应如何分配为宜？

—日三餐的时间和量应如何分配为宜？

L***
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  • 2017-04-17 13:02:20 
    一日三餐要尽量做到定时定量,将食物进行合理分配，通 常以能量作为分配一曰三餐进食量的标准。通常情况下，早餐提供的能量应占全天总能量的25 % ~ 3 0 %，午餐、晚餐各占 30%~40%,可根据个人生活习惯、劳动强度适当调整。一般情 况下，早餐安排在6:30~8:30,午餐在11 :30~13:30,晚餐 在 18 : 00~20 : 00 为宜。

    不***

    2017-04-17 13:02:20

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