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南京如何运动更加有效的增高？

南京如何运动更加有效的增高？

孙*** | 2017-07-18 10:32:38

全部答案（共1个回答）

你好，很高兴为你解答，跳跃：向上跳，争取每次跳得比上一次高，或力求达到某一规定高度。向下跳，从稍高的地方向下跳，落地时尽量弯屈双腿，然后双脚用力蹬地，再向上跳起，各做30－60次。 
跑步：先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动；然后快速跑跳25－50米。重复4－6次，每次之间稍事休息。

徐*** | 2017-07-18 10:32:38 44 2 评论

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