三分钟的健脑手部操让你轻松工作
双手每天能完成许多不同的工作,对于上班的人来说手部的保健是必不可少的,能让你在生活中减轻不少压力,今天就让我们来学习下手部操吧,下面有几种方法介绍给大家,希望对大家能有所帮助。如果感到体力不足,不妨试着让拇指做360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画形。
起初也许会感到不顺,但反复进行几次以后,拇指就会有节奏地旋转,而乱让人觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1?2分钟即可。这是一种最简单的养生方法。左右手掌靠拢在一起父替对握,关键在于右手拇指要有意识地用劲抓住左手的小鱼际肌,左手拇指抓住右手的小鱼际肌。
紧握3秒钟后双手分开。左右相互紧握5?6次。当感到大脑反应迟钝、注意力不集中时,不妨把双手手指交叉地扭在一起。一只手拇指在上交叉一会儿后,再涣成另一只手拇指在上。然后将手指尖朝向自己,并使双手腕的内侧尽量紧靠在一起。反复进行几次。工作繁忙造成不少办公族成了熬夜族的代表,如果你不得以需要熬夜,就应当让充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。
尤其,保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。如果熬夜需要时刻盯着计算机屏幕,更要注意保护视力。熬夜族体内维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E的需求量会增加。若有不足,会增加疲劳的感觉,并增加健康的磨损。需要熬夜的晚上,晚餐时就应多吃富含B族维生素的食物,如全谷类、动物肝脏、痩肉、豆类及新鲜蔬果,如果要加餐,也可以选用含B族维生素丰富的食物,如以牛奶、酸奶、全麦面包为主。
答:详情>>
问:子宫息肉我有个朋友去检查子宫口那里有颗花生米大小的息肉,她打算过一个月再去做手术...
答:你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考: 什么是子宫颈息肉 子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种,在已婚妇女中比较多见。 子宫颈是子宫下端的部分,其内腔呈圆筒形或...详情>>
问:什么程度的帕金森患者可以服用进口药“森福罗”我母亲患帕金森已经很多年了,目前影响...
答:你母亲在疾病后期左旋多巴的疗效逐渐减弱或者出现变化和波动时,可以用德国引进的新药名为“森福罗”。(注意事项):肾功能损害患者的用药:普拉克索的清除依靠肾功能。对...详情>>