大枣，干桂圆和枸杞子全是具备滋补养生功效的食物。对贫血和体质虚弱的病人有养生保健的功效。并且成效显著。坚持不懈吃上一段時间，能够 改进皮肤颜色，防止气血亏虚等症。红枣补血，干桂圆滋补养生，枸杞子清目补肾壮阳。常常服用这三种食物，有增强体质，提升机体免疫能力的作用。可是假如过多服用桂圆红枣和干桂圆，对人体也会出现一定的坏处。我们看来一下。
桂圆红枣干桂圆的副作用
大枣
在月经期，一些女士总会出現眼肿或脚肿的状况，实际上它是湿重的主要表现，这类群体就不宜服用大枣，由于大枣味甜，多吃非常容易生痰生湿造成 水液积于身体，进而加剧水肿病症。另外，有以服食大枣食补而又归属于身体素质躁热的女士，也不宜在生理期服用，由于这极有可能会造成月经过多而损害身心健康。
除此之外，因为大枣糖份很大，不宜糖尿病人食补，以防血糖值提高，导致病情严重。因为大枣会困体内湿气，因此湿重腹胀人员，要和往常一样感疲惫或苔偏厚等，就少吃为妙，要不然会加剧湿重的病症。而小朋友若有蛀牙亦不可多吃红枣。
枸杞子
在夏天的情况下，也有阴虚体质的人应当留意枸杞子的使用量，由于枸杞子性甘，柔和，使用量过多能导致容易上火，尤其是直接生吃时更应降低使用量。
枸杞合适体质虚寒、抵抗力差的人服食。但服食全过程，一定要长期性坚持不懈，每日吃一点，才可以奏效，枸杞含甜菜碱、碳水化合物、胡罗卜素、维生素b21、B2、C、钙、磷、铁等成份。对身体健康有益，可是要留意掌握使用量。过多服用枸杞会让人容易上火、出鼻血、乃至导致眼睛发红胀难受等。
干桂圆
在中医药学里边觉得，干桂圆是归属于味甘、温性的一种食材，可以深入人心、脾经。具备非常好的滋补肺胃及其益气养血宁神、协助人体有利排尿消肿这些一系列的作用。针对病后体弱多病虚、气血不足及其气血两虚、神经衰弱的人而言有非常好的功效。
龙眼肉是沒有副作用的。但服用龙眼肉过多则会造成 “干桂圆病”发病。其症状关键为腹泻、出鼻血、口腔溃疡、口腔粘膜炎症、便秘等。尽管干桂圆归属于又营养成分且可提升胃口的新鲜水果，但另外非常容易令人容易上火。