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怎么提高原地光脚纵跳摸高成绩

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怎么提高原地光脚纵跳摸高成绩


        

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  • 2023-08-12 00:00:00

    每天多练习蛙跳,跨跳,深蹲起跳,蹲杠铃,引体向上,仰卧起坐,俯卧撑,等动作,都要辅助练习。增加腿部力量肌肉发达,增加弹跳力,爆发力。

    先练习助跑起跳,再练习原地纵跳,摸高,摸篮板,篮筐,一点点的升高。也可以练习跑步,减轻体重。这样才可以跳的更高。

    黑***

    2023-08-12 00:00:00

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