双脚轮换跳绳和双脚齐跳哪个好
双脚轮换较好些。
双脚跳绳相对而言要比交替脚跳绳会消耗更多热量。在进行双脚跳时,人体各部肌肉都处于紧张状态,落地的缓冲全靠小腿后部肌肉,这样就会让大腿肌肉无法参与缓冲,因此在整个跳绳过程,肌肉基本得不到休息,从而让身体的消耗较大,容易让人更累。
交替跳可以更好的锻炼身体的平衡能力,可以让大家坚持更长的时间去进行这项运动,整体的消耗热量也多。
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