在适当的热身后，可以做一些不很剧烈的运动啊。 老年人可以漫步、打太极、兜空竹。中年人可以慢跑、踢毽球、骑自行车等等。 年轻人就可以随心所欲的玩了
散散步就挺好 年轻人早上上山打个打羽毛球 做做晨操 ，踢个球或者跑跑台阶之类的都可以 老人其实也可以 老人的运动更多比如练拳 练剑 练舞 去公园或上山吆喝吆喝噪子 拎拎胳膊 甩甩腿 都不错。
老人打太极,玩柔力球! 小孩跳跳绳,练习协调性. 年轻人到公园进行漫步,打羽毛球 冬天的阳光真好
冬天最适合滑雪、滑冰、冬泳。这些运动不适合在夏天开展。
登山
答：其实散步是最好的选择。不管是哪个年龄的人都非常适合。详情>>
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