肩膀疼痛是什么原因造成的？

如果你无法将手臂提到头部上方，肩膀红肿，移动肩膀时感到疼痛，或者肩膀仿佛有 脱臼的感觉，那么你就应该提髙警惕，检查一下是什么原因造成肩膀疼痛。

肩膀疼痛最主要的原因是肌肉损伤。如果你感到肩膀疼痛，你应该回想一下自己是否 做过什么剧烈的运动，比如拖拽很重的箱子，和朋友打了一下午的篮球，或者在公交车上 用力拉住把手。如果由剧烈运动导致肩膀肌肉损伤，你可以每天多次用冰敷疼痛部位，减 轻肿胀和发炎的...

如果你无法将手臂提到头部上方，肩膀红肿，移动肩膀时感到疼痛，或者肩膀仿佛有 脱臼的感觉，那么你就应该提髙警惕，检查一下是什么原因造成肩膀疼痛。

肩膀疼痛最主要的原因是肌肉损伤。如果你感到肩膀疼痛，你应该回想一下自己是否 做过什么剧烈的运动，比如拖拽很重的箱子，和朋友打了一下午的篮球，或者在公交车上 用力拉住把手。如果由剧烈运动导致肩膀肌肉损伤，你可以每天多次用冰敷疼痛部位，减 轻肿胀和发炎的情况。三天后改为热敷，促进血液流动，有助于康复。如果肩膀疼痛是由 于工作或运动时间过长导致的，那就要注意休息，避免让肩膀肌肉长期处于紧张状态。做 做按摩，揉揉肩膀，做耸肩或旋转肩膀的动作，让其放松。长时间保持不良姿势也会造成 肩膀疼痛。比如晚上睡觉的时候把手臂蜷曲起来压在身体下面，第二天起来感到肩膀扭伤 般的疼痛。这时你要慢慢活动上臂和肩膀，调整疼痛部位的肌肉和肌腱。