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我22岁，身高180，但是骨骼很细，还能长粗吗？

我22岁，身高180，但是骨骼很细，肩也相对窄些，还能长骨骼吗？

李*** | 2018-07-03 02:55:09

全部答案（共1个回答）

人的骨骼基本在十几岁时已发育完全，在这之前，营养均衡的饮食和适当的运动可以促进骨骼生长的更加强壮。成年之后，想改变骨骼的结构和基本体态就会比较困难，但你提出的问题可以通过锻炼来解决，但主要不是使骨骼变粗，而是增加肌肉的量和使之形态更加健美。同时，一定要增加饮食中的蛋白质含量，以达到健美健康的目的！

看*** | 2018-07-03 04:40:18 27 21 评论

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