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楼主,我跟你差不多的情况,长时间的996、每天外卖没时间吃水果、没时间锻炼、应酬多,回家倒头就睡,身体早已不堪重负了,头发掉得发掉得严重,同事推荐了我好棣多种维生素b片,吃的同时我还调整了自己的作息,整个人的状态也在好转。