方法如下：(1) 要设法搬开身边的碎瓦块等杂物，扩大活动空间。
(2) 设法将手、脚挣脱出来，清理压在身上的物体。
(3) 如与外界联系不上，要冷静分析自己所处的位置，开辟通道，寻找捷径 逃生。
(4) 如发现费事费力，难以开辟通道逃生时，要立即停止，想办法固守待援。
(5) 设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁。
(6) 寻找裂隙，保持空气流通。
(7) 如有受伤，想办法包扎，避免流血过多。
(8) 寻找水、食品和药品，尤其是水，对维持生命至关重要。寻找容器，保存 尿液，当面临渴死危险时，可饮用尿液求生。
(9) 不要乱叫，保持体力，用敲击声求援。
第7章常见灾害的自救互救
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