户外拓展徒步训练有什么注意事?
户外拓展徒步训练有什么注意事项
在我们徒步的过程中,一定要按照自己的速度来走:不要逞强埋头猛走,这样会大量消耗体力,结果是欲速则不达。跟随我们每一组的教练的步伐,团队中的队员尽量不要走散。另外,我们在徒步过程中,不要低头走路,而错过了路上美好的风景:在户外进行徒步,锻炼身体只是其中一个目的,大强度的体力付出,有时会得不偿失。
我们在户外进行徒步时也会遇到凹凸不平的山路,当我们在凹凸不平的山路上前进的时候,登山杖可以保持你的身体平衡,避免一些摔倒或磕磕绊绊的发生。
我们最好也要学会休息的步法:对于走路,每个人都有一套自己的办法,在徒步的时候,应该用一个自己比较舒适的方法走路,这样的你的体力能够得到科学有效的利用。
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